تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع الارتباط والانفصال العاطفي: من شعور بالتعلق والتشتت إلى استقلالية وتوازن بواسطة نصائح الطيبة النفسية
بداية تجربتي مع الارتباط والانفصال العاطفي
بداية، كنت أحس إنه عندي حياتين مختلفتين وشخصيتين. في الجامعة، كنت إنسانة نشيطة، اتكلم وأساعد الناس. لكن في البيت، ما أقدر اتكلم وكل اللي أقدر أعمله هو التفكير والبحث عن أي شيء يضيّع الوقت. حسيت بتغير كبير في حياتي وصرت متعلقة بشخص كان يسيء لي أحيانًا. يعني كان يتعالج من الاكتئاب لكن توقف عن العلاج وتغيرت نفسيته بشكل كبير. دايمًا أسأل نفسي: هل يستاهل كل هذا التعلق والانزعاج اللي أنا فيه؟
كيف تعاملت مع الارتباط والانفصال العاطفي بناءً على نصائح الطبيب
قررت أخيرًا استشارة طبيبة نفسية، وقدمت لي نصايح كثيرة مهمة. قالت لي إنه لازم أقيّم القيم والمبادئ اللي عندي وهل هي تتماشى مع الشخص اللي أنا متعلقة فيه أم لا. إذا كانت حياتي كلها تدور حول هذا الشخص، فمن الطبيعي إن الشعور بالوحدة والفراغ رح يكون عندي. نصحتني إن أبدأ جلسات علاجية تساعدني أتعامل مع الأفكار والمشاعر والتعلق العاطفي.
بدأت أحجز جلسات مع مختصة نفسية وأخذت وقتي في الجلسات لأتكلم عن كل اللي عندي. اكتشفت إنه عندي سبب عميق لهذا التعلق، وهو الخوف من الفقدان والوحدة. الطبيبة ساعدتني بفهم إنه لازم أتواجد في حياتي بشخصيتي الكاملة بدون ما أضحي بكل شيء لأجل شخص آخر.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد اتباع نصائح الطبيبة وحضور عدة جلسات، فعلاً شعرت بتحسن كبير. قدرت أفهم مشاعري أكثر وتعلمت كيف أتعامل معها بشكل صحي. بدأت أكتسب مهارات جديدة تساعدني في التعامل مع الأفكار السلبية والمشاعر المتعبة. صار عندي توازن بين حياتي في البيت وحياتي في الجامعة، وصار عندي شعور بالاستقلالية بشخصيتي.
الشيء الجميل هو إنه العلاقة مع الشخص المتعلق فيه تحسنت لأننا اثنيناتنا بدأنا نفهم إنه كل واحد لازم يكون عنده حياته الخاصة. صرت أقدر أركز على دراستي وأهدافي بدون ما أحس بالثقل والضغط النفسي.
نصايحي لكل اللي يعانون من الارتباط والانفصال العاطفي
بالنسبة لكل شخص يعاني من نفس المشاعر، أول شيء أنصحكم فيه هو الاعتراف بينكم وبين نفسكم بشعور التعلق اللي عندكم. الخطوة الثانية هي البحث عن جلسات علاجية تساعدكم في التعامل مع هذه المشاعر. ولا تنسوا إنه من الضروري تحطون قيمكم ومبادئكم أمامكم وتتأكدون إنها تتماشى مع علاقتكم. وأخيرًا، اكتساب مهارات جديدة وتحسين الشخص الذاتي يعتبر أمر مهم جدًا في التعامل مع هذه الحالة.
تذكروا إنه الحياة لازم تكون متوازنة بين العلاقات والشخصية الذاتية، وإذا حسيتوا بأي ضغط أو تغير في حياتكم، لا تترددون في استشارة مختص نفسي يساعدكم بالطريقة الصحيحة.
