سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الإعجاب المسيطر</h2>
<p>البداية كانت لما تعرضت لمشاعر إعجاب شديد تجاه أحد زملائي في العمل. كل يوم كنت أشعر بصعوبة كبيرة في التركيز على مهامي اليومية بسبب التفكير المستمر فيه. بشكل عام، كان هذا الشعور يسيطر على عقلي لدرجة أني كنت أعاني من القلق أحياناً.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الإعجاب المسيطر بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أني أحتاج لمساعدة، فرحت أستشير طبيبي بخصوص الموضوع. أوصى بممارسة قوانين الامتنان والتمارين التنفسية واليوغا، ونصحني بوضع حدود واضحة وعدم الرد على الإغراءات للتواصل مع زميلي اللي معجبة فيه. كمان قال لي أركز على نفسي وأهدافي الشخصية والمهنية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما اتبعت نصائح الطبيب، لاحظت تغيير كبير في حالتي. بديت كل يوم أخصص وقت لتدوين الأمور الإيجابية في حياتي وهذا ساعدني كثير في تحويل تركيزي على الجوانب الإيجابية والشعور بالامتنان. كمان بدأت أمارس اليوغا والتمارين التنفسية بشكل منتظم، وهذا ساعدني في تهدئة عقلي وزيادة راحتي النفسية.</p>
<p>الأهم من كل هذا، أني فهمت أهمية وضع الحدود. توقفت عن التفكير الزائد بذاك الزميل وبدأت أتمركز حوالين أهدافي المهنية والشخصية. النتيجة كانت أني عدت لأدائي الطبيعي في العمل وبدأت أتحسن بشكل كبير في جميع جوانب حياتي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الإعجاب المسيطر</h2>
<ul>
<li>حطوا حدود واضحة للنفس ولا تستجيبوا لأي إغراءات للتواصل مع الشخص اللي معجبين فيه.</li>
<li>جربوا تمارين التنفس والاسترخاء مثل اليوغا، ترا بتساعد كثير على تهدئة العقل.</li>
<li>خصصوا وقت يومي لتدوين الأمور الإيجابية والامتنان.</li>
<li>ركزوا على تطوير النفس وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.</li>
<li>ما تترددوا تطلبون الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة.</li>
</ul>
<p>أتمنى تجربتي تنفعكم وتكون مساعدة لأي حد يعاني من نفس مشكلتي. الفكرة أنكم لازم تتعاملون مع الموضوع بجدية وتحاولون توجيه تركيزكم على الأشياء اللي تضيف لكم إيجابية وتحسن من حياتكم اليومية.</p>


34|علاج نفسي