سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

منار مطير

Manar Mutair

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الأفكار السلبية المستمرة</h2>
<p>
السلام عليكم، بديت أحس بالأفكار السلبية بعد ما مرّيت بتجارب صعبة. كل ما تجي فكرة سلبية أشعر إنها حقيقة مطلقة، وكنت ألاقي نفسي غارق في القلق والتوتر. تأثيرها كان كبير على حياتي، ما أقدر أركز في شغلي ولا أستمتع بحياتي.
</p>
<h2>كيف تعاملت مع الأفكار السلبية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>
لما رحت للطبيب شرحت له كيف كل ما تجي فكرة سلبية أحس إنها حقيقية. الطبيب طمأنني وقال لي إنه هذا شعور طبيعي، لكن لازم أتعلم أفرق بين الأفكار السلبية والواقعية. بدأ بخطوات بسيطة، وقال لي أبدأ أحدد الفكرة السلبية وأسأل نفسي إذا هي منطقية أو لا. بعدين، أبدأ أحاول أحوّلها لفكرة إيجابية. وقال لي إنه مع الوقت والتدريب بأقدر أميز الفكرة السلبية بسرعة وأحولها لإيجابية.
</p>
<p>
كمان الطبيب نصحني بممارسة الاسترخاء مثل التأمل والرياضة، والبحث عن نشاطات ترفيهية تصرف ذهني عن الأفكار السلبية. قالي إذا استمرت الأفكار بشكل يعوق حياتي اليومية، لازم أطلب دعم نفسي متخصص.
</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>
بعد ما بدأت أطبق نصائح الطبيب، حسّيت بتحسن كبير. صرت أقدر أميز الفكرة السلبية بسهولة وما أخلّيها تسيطر علي. صار عندي وقت للاسترخاء وممارسة الهوايات اللي كنت أحبه. القلق والتوتر قل كثير، وصرت أقدر أركز في شغلي وأستمتع بحياتي بشكل أفضل.
</p>
<p>
كمان، كلما طوّرت الثقة بنفسي من خلال التحدث مع نفسي بشكل إيجابي، كنت ألاحظ كيف الأفكار السلبية تقل وتتلاشى. صحيح إنه مو سهل بالبداية، لكن الالتزام كان يجيب نتائج إيجابية.
</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الأفكار السلبية</h2>
<p>
أنصح كل شخص يعاني من الأفكار السلبية إنه يبدأ يحددها ويحللها، مو كل فكرة تجيبها عقلك تكون صحيحة. حاولوا تحولوها لأفكار إيجابية أو حتى منطقية. لا تستسلم للأفكار السوداوية، وحاول تبحث عن نشاطات تستمتع فيها وتريحك.
</p>
<p>
إذا حسيتوا إن الأفكار تأثر على حياتكم اليومية، لا تترددوا تطلبوا دعم من مختص نفسي. العلاج النفسي مو عيب، بل هو خطوة إيجابية نحو حياة أفضل.
</p>
<p>
وأخيراً، حاولوا دائماً تبنوا الثقة بنفسكم، وتذكروا إن الحياة مليانة بالصعوبات بس بإيدينا نحولها لفرص وتحديات نتعلم منها.</p>


34|علاج نفسي