سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الأفكار الاضطهادية والشكوك تجاه الآخرين</h2>
<p>قبل سنتين تقريبًا، بدأت تراودني أفكار غريبة ومزعجة. كنت أشعر بأن الأشخاص من حولي سواء في العمل أو حتى أفراد عائلتي ينوون إيذائي أو استغلالي. في البداية، حاولت تجاهل هذه الأفكار واعتبارها مجرد شكوك، لكنها بدأت تؤثر على حياتي اليومية وصارت تسبب لي التوتر والقلق.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الأفكار الاضطهادية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت في النهاية أن أبحث عن مساعدة طبية. قام الطبيب بتشخيص حالتي على أنها أفكار اضطهادية وشرح لي بأن هذا النوع من الأفكار يكون نتيجة لاختلال كيميائي في الدماغ، خصوصًا مادة الدوبامين. كما أوضح لي أن السمات الشخصية مثل القلق الزائد قد تسهم في تفاقم الحالة.</p>
<p>نصحني الطبيب ببدء العلاج النفسي حيث يمكنني التحدث عن مشاعري وأفكاري وبهذا أتمكن من فهمها والتعامل معها بشكل أفضل. كما اقترح علي بعض تقنيات الاسترخاء مثل التأمل للتخفيف من التوتر.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد مدة من الالتزام بجلسات العلاج النفسي وممارسة تقنيات الاسترخاء، بدأت أشعر بتحسن ملحوظ. لم تعد الأفكار الاضطهادية تسيطر على حياتي بشكل كبير، وصرت أستطيع التفكير بصورة أكثر منطقية. كما أن التحدث مع الأشخاص الموثوق بهم ومشاركة مشاعري ساعدني كثيرًا في التغلب على تلك الشكوك.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الأفكار الاضطهادية</h2>
<ul>
<li>لا تتردد في البحث عن مساعدة طبية؛ استشارة الطبيب يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.</li>
<li>جرب جلسات العلاج النفسي؛ التحدث عن مشاعرك وأفكارك يساعدك على فهمها والتحكم فيها.</li>
<li>ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء؛ هذه التقنيات فعالة جدًا في تخفيف التوتر والقلق.</li>
<li>حاول التفريق بين الأفكار المنطقية وغير المنطقية؛ التفكير بصورة عقلانية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.</li>
<li>اجعل لديك شبكة دعم من الأشخاص الموثوق بهم؛ التواصل المفتوح والصادق يمكن أن يخفف من تأثير الأفكار السلبية.</li>
</ul>


34|علاج نفسي