سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع</h2>
<p>صباح الخير، أنا مرّيت بموقف صعب قبل سنة وعديته الحمد لله، ولكن بعد فترة بدأت أحس بالقلق وتصلني نوبات هلع خفيفة. كنت أشعر بخفقان القلب والتعرق الشديد وزيادة في التنفس. حسيت بالخوف الشديد حتى في المواقف العادية وكنت أتجنب المواقف اللي تذكرني بالموقف الصعب.</p>
<h2>كيف تعاملت مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أبحث عن مساعدة طبية وطلبت استشارة من طبيب نفسي عبر كيورا. الدكتور شرح لي إنو لازم نسوي تقييم شامل لحالتي بما في ذلك التشخيص والمعلومات الأولية. سألني عن بداية المشكلة وكيف كانت حياتي قبلها وإذا كان في أحد في العائلة يعاني من نفس المشكلة. بناءً على التقييم، بدأنا جلسات العلاج السلوكي الإدراكي للتعامل مع نوبات الهلع والخوف.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بدأت جلسات العلاج النفسي، لاحظت تحسن كبير في حالتي. تعلمت تقنيات الاسترخاء والتنفس اللي ساعدتني كثير في التعامل مع نوبات الهلع. بالإضافة إلى ذلك، بدأت أمشي وأمارس التمارين الرياضية بانتظام وهذا حسّن من حالتي النفسية. كل النصائح والتغييرات اللي سويتها بتوجية من الدكتور ساعدتني على التحكم في الأعراض وتحسين حياتي اليومية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع</h2>
<p>إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو نوبات الهلع، أنصحك تبحث عن مساعدة مهنية من طبيب نفسي. لا تهمّش مشاعرك وحاول تشاركها مع الأصدقاء أو العائلة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جداً مفيدة، وحاول تبتعد عن المواقف اللي تسبب لك القلق. بتوجيه من الطبيب وبالالتزام بالنصائح والعلاج، صدقني راح تلاحظ تحسن كبير في حياتك اليومية.</p>


34|علاج نفسي