تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع اضطراب الأنية والمازوخية: أسرار الاستشارات النفسية والنجاة من علاقة مع شريك مضطرب

بداية تجربتي مع اضطراب نفسي والمازوخية

من ٧ سنوات وأنا أعاني مع شريكي اللي كان عنده اضطرابات نفسية حادة. كان يعاني من اضطراب الأنية والانفصال عن الواقع والاكتئاب. أحياناً كان يحاول الانتحار وكان يتصرف بطرق غريبة، ما كنت أدري كيف أتعامل معاه. كان يستغلني مادياً وجسدياً وطلب مني أشياء ما تخطر على البال مثل الإهانة أثناء العلاقة. حياته المالية كانت فوضى وما يقدر يدير أموره بنفسه، كل هالأشياء خلت حياتي صعبة ومليانة توتر.

كيف تعاملت مع اضطراب نفسي والمازوخية بناءً على نصائح الطبيب

قررت أطلب استشارة من طبيبة نفسيه عشان أقدر أفهم كيف أتعامل مع الوضع. أشارت الطبيبة إنو أفضل طريقة هي إني أمهد للانفصال تدريجياً. نصحتني أطلب من شريكي المال عند الحاجة وما أرفض لما يطلب إرجاعه عشان أقلل اعتماده المالي علي. كمان قالت لي أني ما أظهر مشاعر سلبية أو مبالغ فيها سواء حب أو كره، وأتكلم مع أشخاص من عائلته ومن أثق فيهم بدون ما أوضح مشاعري شديدة ليه. نصحتني أظل في الوسط وأحصل على دعم نفسي مختص في الحالات الحرجة.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

اتبعت نصائح الطبيبة وحاولت أتماشى مع الوضع بهدوء. بدأت أطلب منه المال عند الحاجة وما أرفض لما يطلبه، وصرت تدريجياً أقلل اعتماده علي. كمان بدأت أتناقش مع أشخاص من عائلته بدون ما أظهر مشاعري، وحاولت أظل دايماً متزنة في ردود أفعالي معه. مع الوقت، صار الانفصال أسهل وما صار في تدهور لحالته النفسية. الحمد لله، حسيت بأمان أكثر وبدأت أقدر أعيش حياتي بشكل طبيعي مرة ثانية.

نصايحي لكل اللي يعانون من اضطراب نفسي والمازوخية

أنصح كل حد يعاني من شريك عنده اضطراب نفسي أو مازوخية إنه يستشير طبيب نفسي مختص ويأخذ بنصايحه. الأمور ما تصير سهلة بين يوم وليلة، لكن الخطوات التدريجية والهدوء في التعامل يساعد كثير. لا تتسرعون في اتخاذ قرارات كبيرة، وخذوا الأمور خطوة بخطوة. كمان مهم جداً تطلبون دعم من أشخاص تثقون فيهم، سواء من عائلة الشريك أو أصدقاء. وأهم شيء، حافظوا على سلامتكم النفسية والجسدية ولا تترددون في طلب المساعدة لو حسيتوا إنكم في خطر.

أطباء مقترحون

Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨
Profile picture of عائشه علي

عائشه علي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠
Profile picture of د. ساره فهد العتيبي

د. ساره فهد العتيبي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨
Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨
Profile picture of د. مجدي حسن الشريف

د. مجدي حسن الشريف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩

تجارب مقترحة

تجربتي مع اضطراب الكوابيس: من معاناة النوم إلى راحة البال بفضل نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع اضطراب الكوابيس السلام عليكم، أنا واحد من الناس اللي عانيت كثير من اضطراب الكوابيس. كانت بدايتي معاه صعبة جدًا. كنت دايمًا أحس بخوف وعدم راحة كل ما جاني وقت النوم. الكوابيس كانت مرعبة وتتكرر بشكل يخلي النوم مستحيل، وكل ما صحيت كنت أحس بتعب كبير وما أقدر أكمل يومي بشكل طبيعي. كيف […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع: من المعاناة إلى السيطرة والتعافي

بداية تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع صباح الخير، أنا مرّيت بموقف صعب قبل سنة وعديته الحمد لله، ولكن بعد فترة بدأت أحس بالقلق وتصلني نوبات هلع خفيفة. كنت أشعر بخفقان القلب والتعرق الشديد وزيادة في التنفس. حسيت بالخوف الشديد حتى في المواقف العادية وكنت أتجنب المواقف اللي تذكرني بالموقف الصعب. كيف تعاملت […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية: من التقلبات المزاجية في المراهقة إلى التحسن من خلال العلاج والنصائح اليومية

بداية تجربتي مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية أول ما بديت أحس بالتقلبات المزاجية كان في فترة مراهقتي، كانت الأعراض تتراوح بين فترات اكتئاب شديد وفترات نشاط وطاقة عالية غير طبيعية. ما كنت فاهم وقتها إيش اللي قاعد يصير، وكنت أعاني من شعور بالخوف من التخلي واحتياج مستمر للقبول من الآخرين. كانت الأوقات الصعبة تشمل […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب الخوف من الموت: من هبوط الضغط والرعشة إلى التعافي عبر العلاج السلوكي

بداية تجربتي مع اضطراب الخوف من الموت أنا عمري ٢٣ سنة ومنذ الطفولة أعاني من الخوف من الموت. كنت دائماً أحس بشيء في حلقي وكأنني سأختنق، وأحياناً كان يستمر هذا الشعور بشكل مستمر وأحياناً أخرى يأتي ويذهب. ما زاد الطين بلة هو أني عانيت من هبوط في الضغط وبرودة الأطراف ورعشة. كنت أخاف من الموت […]

عرض المزيد