تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي: من خمول متواصل إلى طاقة متجددة بفضل نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي
في البداية كنت أحس بخمول شديد وما عندي رغبة في القيام بأي نشاط، حتى الأنشطة البسيطة كانت متعبة لي. فترة من الزمن، حسيت بتعب ما كنت أفهم سببه، ومع الوقت بدأت الأمور تزيد وصرت أحس بدوخة.
كيف تعاملت مع أمراض الجهاز التنفسي بناءً على نصائح الطبيب
توترت ورحت للطبيب، وبعد ما شرحت له الأعراض اللي أعاني منها، قالي إنها ممكن تكون بسبب أمراض في الجهاز التنفسي. نصحني بالراحة الكافية، والحفاظ على توازن غذائي جيد، وشرب الكثير من السوائل. إذا استمرت الأعراض، قالي لازم أروح لزيارة أخصائي.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
اتبعت نصائح الدكتور بحذافيرها، حاولت آخذ قسط كافي من الراحة، وأكلت أكل صحي مليان فيتامينات ومعادن. كمان شربت سوائل كثيرة، وأكبر فرق حسيت فيه كان في مستوى نشاطي، صار عندي طاقة أكثر ودوختي خفت.
نصايحي لكل اللي يعانون من أمراض الجهاز التنفسي
إذا حسيتوا بأي أعراض زي الخمول أو التعب الغير مبرر، لا تتأخرون في استشارة الطبيب. الراحة والنظام الغذائي الصحي والماء شيء أساسي. وبالنسبة للمدخنين، أنصحكم بشدة تبتعدون عن التدخين لأنه يزيد من حدة المشكلة. الرياضة بعد تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي، لكن لازم تكون بالتدريج وما تضغط على نفسك في البداية.
رد فوري!
أطباء مقترحون
جميله علي العبدلي
عويض سلطان البقمي
منار مطير
خالد فيصل الامام
د. ساره فهد العتيبي
أروى محمد الغانم
د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله
علاء حسين الحازمي
ساميه ماجد
عائشه علي
د. مجدي حسن الشريف
ريم عبده حكمي
منيرة عمر عسيري
غنى الخلف
نبيله منيع عسيري
ايمان محمد سليم دهلوي
دينا علي مبارك السبيعي
هدى عبد السلام
د. موضي فهد السلمان
عبدالله محمد معشي
فطيم البقمي
فاطمة علي البراهيم
اشواق علي مجرشي
الاء ابراهيم
د. فاطمة محمد القرني
بشائر سعود الطباع
صباح مسعود حمدان
اروى علاء بن خزيم
غفران عثمان باعثمان
تجارب مقترحة
تجربتي مع ألم الفخذ الأيمن وتشنج العضلات وكيف تغلبت عليه بنصائح الطبيب والراحة
بداية تجربتي مع ألم الفخذ الأيمن وتشنج العضلات قبل فترة ليست بالبعيدة، بدأت أشعر بألم حاد في الفخذ الأيمن وتشنج مفاجئ في العضلات. حسيت بألم غير مألوف وكأنه يزداد كلما حاولت أتحرك، وصرت متوتر بسببه. كنت أعاني من صعوبة في القيام بأبسط الأنشطة اليومية، وكان الألم يجعل الحركة شبه مستحيلة. كيف تعاملت مع ألم الفخذ […]
تجربتي مع ضعف السيطرة على المشاعر: من التوتر والقلق إلى ممارسة اليوغا والتحكم في الأفكار السلبية
بداية تجربتي مع ضعف السيطرة على مشاعري في البداية كنت أحس أنني أضعف من السابق وكل يوم كان يزيد عندي شعور التوتر والقلق. صرت أواجه أفكار سلبية طوال الوقت، ولقيت صعوبة كبيرة إن أسيطر على مشاعري. هذي الأحاسيس أثرت على حياتي اليومية وخليتني أفقد الرغبة في التعامل مع الناس وحتى في أداء واجباتي. كيف تعاملت […]
تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي – نصائح طبية وأثر البعد عن الأجهزة الإلكترونية
بداية تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي السلام عليكم، حابة أشارككم تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي عشان يمكن تفيد أي أم تعاني من نفس المشكلة. كانت بنتي عمرها سنة و10 شهور تقريباً، ولاحظت إنها تتكلم كلمات بسيطة جداً زي “ماما” و “بابا” و”نانا”. كنت قلقة وما عرفت إذا كان هذا الوضع طبيعي […]
تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك: من الإحباط إلى التفاهم والنقاش المفتوح
بداية تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك منذ فترة لاحظت أن شريك حياتي ما يتفاعل مع مشاعري بنفس اللي أتوقعه وأحتاجه. رغم أني دائماً أعبر عن مشاعري بوضوح، إلا إن ردود فعله تكون باردة مقارنة بما أقدمه له. هالشيء بدأ يسبب لي إحساس بالوحدة والإحباط، وكنت فعلاً مضايقة من الموضوع. ما كنت أدري كيف […]