سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع نوبات الغضب والانفعالات الشديدة</h2>
<p>السلام عليكم، أنا هنا لأشارك تجربتي مع نوبات الغضب والانفعالات الشديدة. في الفترة الأخيرة، كنت أشعر بأنني إنفعالية جداً وخصوصًا وقت الغضب. أي شيء بسيط كان كافيًا ليدخلني في نوبة غضب شديدة، وهذا الشيء بدأ يسبب لي مشاكل في علاقتي مع أصدقائي وعائلتي. كنت أشعر أنني فاقدة السيطرة على مشاعري، وهذا الأمر زاد من التوتر والإحباط اللي كنت أعيشه بشكل يومي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع نوبات الغضب والانفعالات الشديدة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>ذهبت إلى الطبيب لأبحث عن حل، والحمد لله تلقيت منه نصائح مهمة جدًا. أول شيء قال لي إن هذا الشيء طبيعي في فترة المراهقة وإن التغيرات الهرمونية ممكن تكون أحد الأسباب. نصحني بالاشتراك في برنامج إدارة الغضب اللي يتضمن جلسات صوتية أو كتابية اللي تساعدني في فهم أسباب غضبي والتعامل معه بطرق صحية. بالإضافة، قال لي إن ممارسة الرياضة شيء مهم لتفريغ الطاقة السلبية والتوتر.</p>
<p>كمان، اقترح عليّ أن أكتب مشاعري على ورقة كطريقة للتعبير عنها بطرق آمنة. وأخيرًا، نصحني بالتحدث مع شخص أثق فيه وأشعر إنه مستعد للاستماع لي ومساعدتي على فهم مشاعري وأسبابي الحقيقية للغضب.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعدما بدأت أتبع نصائح الطبيب وأجريت التغييرات اللي اقترحها، لاحظت تحسن كبير في حالتي. المشاركة في برنامج إدارة الغضب ساعدني أفهم مشاعري وأتعامل معها بطرق بناءة. كما أنني بدأت أشعر بالراحة بعد ممارسة الرياضة بانتظام وكنت أجد الكتابة مفيدة جدًا في التعبير عن مشاعري بدلاً من الاحتفاظ بها داخلي.</p>
<p>التحدث مع شخص مستمع ومتفهم كان له أثر إيجابي كبير، حيث شعرت بأنني لست وحدي في هذه المشكلة. الآن، أصبحت أكثر هدوءًا وقدرة على التحكم في مشاعري، وهذا الشيء انعكس بشكل إيجابي على علاقاتي مع الأهل والأصدقاء.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من نوبات الغضب والانفعالات الشديدة</h2>
<p>نصيحتي لكل شخص يعاني من نوبات الغضب والانفعالات الشديدة هو أنك تشعر بأنك لست وحدك في هذه المشكلة وأن هناك حلول فعالة يمكن أن تساعدك. أهم شيء هو أن تبدأ بفهم أسباب غضبك وتقيم حياتك لمعرفة المحفزات اللي تثير انفعالك. لا تتردد في طلب المساعدة من مختص، مثلما فعلت أنا، لأنهم يمتلكون الخبرة والمعرفة اللي تساعدك تتعامل مع مشاعرك بشكل صحي.</p>
<p>مارس الرياضة بانتظام لتفريغ الطاقة السلبية، ودوّن مشاعرك على ورقة للتعبير عنها بصراحة. تحدث مع شخص تثق فيه وتشعر أنه مستعد للاستماع ودعمك. ابحث عن برامج إدارة الغضب التي تقدم دعم متخصص وتساعدك على تحقيق التوازن النفسي. بالتزامك بهذه النصائح، ستجد نفسك تحسن تدريجياً وتعيش حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.</p>


34|علاج نفسي