سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع نقص فيتامين د</h2>
<p>في البداية، بدأت أشعر بتعب وخمول غير مبررين. كان عندي تغييرات مزاجية مفاجئة، وفي بعض الأحيان كنت أحس بحزن شديد وقلة دافعية. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت زيادة في الحساسية والنمنمة. بدأت أفكر كثير في الوضع وحالتي النفسية لدرجة أني بدأت أفكر ماليا في زيارة طبيب.</p>
<h2>كيف تعاملت مع نقص فيتامين د بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيرًا أروح للطبيب وأشرح له حالتي. بعد مناقشة وافية حول الأعراض اللي كنت أواجهها، نصحني الطبيب بإجراء فحص شامل للفيتامينات. إثر ذلك اكتشفنا أن عندي نقص حاد في فيتامين د. الطبيب نصحني أن أبدأ في تناول مكملات فيتامين د بانتظام، وأيضًا أتعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، نصحني بممارسة الرياضة وتحسين نمط نومي، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بحمد الله، بعد ما التزمت بنصائح الطبيب وبدأت أخذ المكملات الغذائية بانتظام، حسيت بفرق كبير. مستوى الطاقة عندي ارتفع، والنوم صار أفضل. مشاعري واكتئابي بدأوا يتلاشى شوي شوي. الرياضة كمان ساعدتني أحس بنشاط وحيوية أكثر، والأكل الصحي ساعدني أشعر بتحسن عام.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من نقص فيتامين د</h2>
<p>إذا كنت تشعر بأي من الأعراض اللي ذكرتها، لا تتأخر في زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. الالتزام بنصائح الطبيب والمواظبة على المكملات الغذائية والتعرض للشمس بانتظام بتحسن حالتك بشكل كبير. أحرص على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المفيدة، وان شاء الله راح تلاحظ الفرق مثل ما أنا لاحظته.</p>


34|علاج نفسي