سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع مشاكل الأسرة وتأثيراتها على نفسيتي</h2>
<p>كانت حياتي في البداية طبيعية جداً، كان عندي وعائلتي أيام سعيدة ومُريحة. لكن مع الوقت، بدأت الأمور تتغير. وصار والدي يتعامل معنا بقسوة ويسيء معاملتي وأخواتي. ما كان يمر يوم إلا وكان فيه صراخ وعنف. حتى والدتي لم تسلم من سوء المعاملة. وفي النهاية، اضطروا ينفصلون. فترة الانفصال كانت أصعب مرحلة، حيث صار العنف أشد وضغوط النفسية زادت عندي بشكل رهيب.</p>
<h2>كيف تعاملت مع مشاكل الأسرة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما اشتدت عليه الضغوط واكتئابي زاد، قررت أزور طبيبة نفسية. نصحتني بأهمية الاسترخاء اليومي للتخفيف من التوتر والضغوط النفسية. وقالت لي حاولي تهتمي بأسرتك بشكل إيجابي ولو في شخص قريب لك فضفضي له عن مشاعرك. بالإضافة إلى ذلك، أكدت لي أنه ممارسة الرياضة بانتظام وتمرينات التنفيس عن الضغوط مثل الكتابة أو الرسم مرة مهمة. في التعامل مع والدي، قالت لي واجهيه بلطف وإذا ما نفع، حاولي تقللين زياراتك وتواصلك معه.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت أطبق نصائح الطبيبة وأول شي بدأت فيه هو التمارين الاسترخائية اليومية. حسيت بفرق واضح من ناحية هدوء نفسيتي. بعدها بديت أفضفض لشخص قريب لي عن كل مشاعري وضغوطي، وهو ما خفف عني بشكل كبير. مارست الرياضة بانتظام وصرت أكتب يومياتي، وكل ما كتبت أحس أن الضغوط تتلاشى شوي شوي. حاولت في البداية أفهم والدي وأخذه بروية، لكن لما شفت أنه الشي ما يؤدي لنتيجة، قللت تواصلي معه والزيارات.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من مشاكل الأسرة وتأثيراتها على النفسية</h2>
<ol>
<li>لا تترددون تزورون طبيب نفسي إذا حسيتوا بالضيق والكآبة، لأن النصائح اللي يعطونها مرة تفيد.</li>
<li>حاولوا تهتموا بصحتكم النفسية من خلال التمارين الاسترخائية اليومية.</li>
<li>اكتبوا مشاعركم وأفكاركم بأي طريقة تناسبكم، سواء كان في دفتر، أو حتى بالرسم.</li>
<li>مارسوا الرياضة بانتظام لأنها تساعد تحسين الحالة النفسية وتخفيف الضغوط.</li>
<li>إذا عندكم شخص قريب تثقون فيه، لا تترددون في الفضفضة له.</li>
<li>حاولوا تتجنبوا التعامل مع الأشخاص السلبيين بقدر الإمكان للحفاظ على سلامتكم النفسية.</li>
</ol>


34|علاج نفسي