سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع فقدان الثقة واضطراب النفسية</h2>
<p>السلام عليكم ورحمة الله، أنا متزوجة من 12 ونص سنة وعندي ثلاث أطفال، حياتي كانت مره ممتازة والحمدلله. بس مع بداية أزمة كورونا، اكتشفت أني حامل، وصارت نفسيتي تتغير. للأسف، زوجي كذب علي لأول مرة في حياتنا، ومن هذي اللحظة وأنا فقدت الثقة فيه. صرت أشك في محبته لي، وطبيعي كثرت المشاكل بينا. ماني قاعدة أستمتع بالحياة، حتى الأشياء اللي كنت أحبها ما صارت تثيرني.</p>
<h2>كيف تعاملت مع فقدان الثقة واضطراب النفسية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما استشرت أخصائي نفسي، الدكتور نصحني إن لازم أسترخي مرتين باليوم، أعدل نومي، وأمارس الرياضة بانتظام. بعد طلب مني أبتعد عن الأفكار السلبية وأفرغ الضغوط بطرق صحية مثل الكتابة والرسم. أوصى أيضاً إني أمارس هواية معينة وأهتم بنفسي. كنت أسوي اللي قاله بالضبط وبدأت أشتغل على تحسين نفسي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد أسبوعين من التزامي بالنصائح اللي أعطاني إياها الطبيب، الحمدلله بدأت أشعر بتحسن كبير. صرت أستمتع بالأشياء اللي أحبها من جديد، وبدأت مشاكلنا أنا وزوجي تخف شوي شوي. الاسترخاء والرياضة ساعدوني كثير في التخفيف من التوتر والانفصال عن الأفكار السلبية. أكثر شيء فرق معي هو التفريغ من خلال الكتابة والرسم، كان يعطي إحساس بالراحة وتخفيف الضغوط.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من فقدان الثقة واضطراب النفسية</h2>
<p>أول شيء، لازم تعطون أنفسكم وقت وصبر. الثقة يمكن تستعيدونها بحديث مفتوح وصريح مع الشريك. راح يساعدكم كثير إذا ابتعدتوا عن المنبهات ومشروبات الطاقة وحاولتوا تحسين جودة نومكم. بالنسبة للرياضة، أختصر لكم الطريق، لأنها فعلاً علاج طبيعي وفعال. إذا حسيتم إنكم ما تستفيدون من النصائح بعد فترة، لا تترددوا إنكم تتابعون مع أخصائي علاج سلوكي معرفي. الله ييسر لكم ويبعد عنكم كل شر.</p>


34|علاج نفسي