سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع ضغط الزوج المتكرر والاستهتار بمشاعري</h2>
<p>في البداية، كنت حاسة بزعلي واكتئابي بسبب تصرفات زوجي اللي كانت تتغير بشكل كبير. كان مرة يهملني ويسخر من مشاعري، ودايمًا يشرب الكحول ويصير عنيف في بعض الأحيان. حسيت أني وحيدة وما أعرف شلون أتعامل مع هالمشكلة، خصوصًا إنها صارت تأثر على نفسيتي بشكل كبير.</p>
<h2>كيف تعاملت مع ضغط الزوج المتكرر والاستهتار بمشاعري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>يوم رحت للطبيب، نصحني بشكل مختلف عن ما توقعت. قال لي الطبيب أني أركز على نفسي وعلى سعادتي الشخصية بدل ما أحاول أغيّر زوجي أو أتذمر من تصرفاته. قدم لي نصايح قيمة وغيرت وجهة نظري، منها:</p>
<ul>
<li>أتذكر دايم إن زوجي جزء من سعادتي، وما هو كلها. حاولت أفصل سعادتي عنه وما أجعلها تعتمد عليه.</li>
<li>ما أخلي زوجي يكون المسؤول عن كل جوانب حياتي. مهما كانت الظروف، لازم أكون قادرة على أكون سعيدة بنفسي.</li>
<li>أستغل وقت غياب زوجي في تطوير مهاراتي الشخصية وتعلم أشياء جديدة.</li>
<li>أجنب النقاشات والمواجهات السلبية مع زوجي اللي تزيد التوتر بينا.</li>
</ul>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما اتبعت نصائح الطبيب وبدأت أركز على نفسي وسعادتي، حسيت بفرق كبير في حياتي اليومية. قمت بالاهتمام بنفسي وتطوير مهاراتي، وبدأت أستمتع بالأشياء الصغيرة اللي كنت مهملة فيها من قبل. هالشي أثر بشكل إيجابي على نفسيتي وخلاني أحس بالقوة والاستقلالية.</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أن زوجي بدأ يلاحظ التغييرات فيني وصار يحاول يتقرب مني بشكل أفضل ويهتم بمشاعري. مع الوقت، العلاقات بينا تحسنت وصار التوتر أقل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من ضغط الزوج المتكرر والاستهتار بمشاعرهم</h2>
<ul>
<li>اهتمي بنفسك وطوري مهاراتك الشخصية لتحقيق استقلالية نفسية.</li>
<li>حاولي تسترخين وتبحثين عن أنشطة ترفيهية تجلب لك السعادة.</li>
<li>خلي تواصلك مع زوجك هادئ وابحثي عن النقاط المشتركة لتعزيز العلاقة.</li>
<li>اذا لزم الأمر، لا تترددين في الاستعانة بمستشار علاقات زوجية للحصول على توجيهات عملية.</li>
</ul>
<p>بتغيير وجهة نظرك واتباع النصائح هذي، بتقدرين تحسين حياتك وتقليل الضغوط الناتجة عن تصرفات زوجك غير المريحة. تذكري دايم إن سعادتك مسؤوليتك، وحاولي تبقين قوية ومستقلة مهما كانت الظروف.</p>


34|علاج نفسي