سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع صعوبة اتخاذ القرار وضعف الثقة بالنفس</h2>
<p>مريت فترة كانت فيها حياتي مليانة بالتردد والقلق. كنت كل ما أجي أخذ قرار أحس بضياع وتوتر، وأحيانًا كنت أعتمد بشكل كبير على آراء الناس حولي. هذا الشيء بدأ يأثر على حياتي اليومية وشغلي وحتى علاقاتي. كنت دايمًا أحس بالندم بعد أي قرار أتخذه، سواء كبير أو صغير.</p>
<h2>كيف تعاملت مع صعوبة اتخاذ القرار وضعف الثقة بالنفس بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت إني أستشير دكتورة عشان تفيدني بنصائح تساعدني أتخذ قرارات بشكل أفضل وأرفع ثقتي بنفسي. الدكتورة قالت لي أول شيء إن لازم ما أتخذ قرارات وأنا تحت ضغط أو توتر، لأنها بتكون قرارات متسرعة وغير مدروسة. وأشارت لأهمية موازنة العاطفة مع التفكير المنطقي. نصحتني أكتب الإيجابيات والسلبيات لكل قرار وأقارن بينهم، واستخدم التوكيدات الإيجابية لتحفيز نفسي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بنصائح الدكتورة، لاحظت تغيير كبير في نفسي وفي حياتي. صرت أقدر أفكر بهدوء وأخذ قراراتي بثقة أكبر. قدرت أوازن بين عاطفتي وتفكيري المنطقي، وصرت أكتب كل إيجابيات وسلبيات قراراتي عشان أختار الأنسب. التوكيدات الإيجابية ساعدتني كثير، كل يوم كنت أكرر عبارات إيجابية وفعلًا لاحظت أثرها على ثقتي بنفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من صعوبة اتخاذ القرار وضعف الثقة بالنفس</h2>
<p>إذا كنت تعاني من مثل هالمشاكل، نصيحتي لك إنك ما تتخذ قراراتك وأنت مضغوط أو متوتر. جرب تكتب الإيجابيات والسلبيات لكل خيار قدامك، وناقش قراراتك مع ناس تثق فيهم. استخدم التوكيدات الإيجابية بإستمرار، حاول تكتب العبارات السلبية اللي تقولها لنفسك واستبدلها بعبارات إيجابية وكررها يوميًا. ولا تنسى إن لازم تكون قراراتك مرنة وتقدر تعدل عليها إذا احتجت.</p>
<p>في النهاية، تابع مقاطع فيديو تعليمية وتنمية ذاتية مثل مقاطع الدكتور أحمد عمارة، لأنها بتحتوي على معلومات قيمة تفيدك في تحسين ثقتك بنفسك واتخاذ قراراتك بشكل سليم. وراقب مشاعرك بعد كل مرة تستخدم فيها التوكيدات الإيجابية، لأنها فعلاً بتساعد على التحسن.</p>
<p><strong>أتمنى لك التوفيق والسداد!</strong></p>


34|علاج نفسي