سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوسواس القهري</h2>
<p>من حوالي سنة، بدأت أحس بشكوك ووساوس متكررة في الوضوء والطهارة والصلاة. كنت كل شوي أعيد النية وأصلي أكثر من مرة عشان أتأكد إني سويت الصح. الأفكار هذي كانت تخليني أعيش في خوف دائم من عذاب الله، حتى مع إني استفسرت عند المشايخ وأخذت أكثر من فتوى تطمأني. الوسواس هذا خلاني ما أقدر آكل أو أنام أو حتى أركز في دراستي بشكل طبيعي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما رحت للطبيب، خبرني إن الحالة اللي أمر فيها تُعرف بالوسواس القهري، وهي تتميز بأفكار غير منطقية وغير صحية. نصحني ببعض الأساليب اللي تساعدني على التخفيف من الوسواس:</p>
<ul>
<li>أتجاهل أي فكرة تجي في راسي تخص الصلاة أو العبادة أو الطهارة، وما أعطيها أي اهتمام.</li>
<li>قبل الصلاة، أنفث على يساري ثلاث مرات وأتعوذ بالله كما جاء في الحديث.</li>
<li>أقلل من التفكير في الأفكار السلبية عن طريق ممارسة تقنية التنفس والاسترخاء، والقيام بنشاطات ممتعة زي التحدث مع الأصدقاء أو مشاهدة التلفاز.</li>
<li>وفي حالة استمرار الوضع، أحتاج لجلسات علاجية سلوكية معرفية وأدوية مؤقتة.</li>
</ul>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بفضل الله، بدت النتائج تظهر بعد فترة من الالتزام بنصائح الطبيب. بدأت أتجاهل الأفكار الوسواسية وما أعيد الصلاة أو الوضوء عدة مرات. استخدام تقنية التنفس ساعدني أهدأ وأخفف من القلق. ولما مليت وقتي بنشاطات ممتعة، صرت أفكر أقل في الأفكار السلبية. تحسنت حالتي العامة وبدأت أرجع لحياتي الطبيعية شوي شوي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس القهري</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الوسواس القهري زي ما كنت أعاني، أنصحك تتجاهل الأفكار الوسواسية وما تتجاوب معها. مارس تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس لمواجهة القلق. حاول تشغل وقتك بنشاطات ممتعة ومسلية. وإذا ما قدرت تتحسن بنفسك، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي. الالتزام بالنصائح والعلاج بيساعدك تحسن حالتك بشكل ملحوظ.</p>


34|علاج نفسي