سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوسواس القهري والاكتئاب والقلق</h2>
<p>أنا من يوم كنت صغيرة وأنا أعاني من مشاكل نفسية كثيرة، من أبرزها الوسواس القهري والاكتئاب والقلق. كنت أحس بأفكار مزعجة تتكرر في بالي وتصعب عليّ النوم ولا قدرت أستمتع بحياتي مثل باقي الناس. حتى بعلاقاتي مع أهلي وأصدقائي، كنت أشعر بالعزلة والتوتر طوال الوقت.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوسواس القهري والاكتئاب والقلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيراً أزور دكتور نفسي بعد ما شعرت إن الوضع أصبح لا يُطاق. الدكتور قدّر تضحيتي وجهودي وعلمني كيف أتعامل مع الأفكار الملحة بدون ما أقاومها. نصحني بممارسة تمارين التعاطف الذاتي، التنفس العميق واليوغا. وأيضًا، الدكتور أوصاني بأني أتعامل مع الأفكار بطريقة نقدية وأبحث عن دعم اجتماعي عن طريق مجموعات الدعم.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بنصائح الدكتور والتمارين اليومية، لاحظت تحسن كبير في نفسيتي. الأفكار الملحة بدأت تخف وصار عندي القدرة على التعامل معها بدون ما تأثر على حياتي اليومية. اكتشفت أن التعاطف مع نفسي والتحدث بلطف مع ذاتي له تأثير رائع. حتى علاقاتي الاجتماعية تحسنت وصرت أحس بالدعم من حولي أكثر.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس القهري والاكتئاب والقلق</h2>
<p>أنصحكم إنكم تطلبون المساعدة وما تخجلون من مشاعركم. حاولوا تلتزمون بالتمارين اللي تعزز صحتكم النفسية مثل التنفس العميق واليوغا. والأهم، ما تقاومون الأفكار الملحة، تعايشوا معها بطريقة نقدية وتعاطفوا مع أنفسكم. وأخيرًا، لا تنسون تبحثون عن الدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء أو مجموعات الدعم.</p>


34|علاج نفسي