سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوسواس والأفكار القلقة</h2>
<p>أول ما لاحظت كثرة الشكوك والتناقضات كنت أعتقد أنها أمور عابرة. لكن مع مرور السنوات، اكتشفت إن هذي الأفكار والوساوس تؤثر بشكل كبير على حياتي وعلاقاتي مع زوجي. كنت دايم أحس بالضيق والقلق من كل شيء، خصوصاً من سلوك زوجي واعتماده على التمباك. هالتفاصيل الصغيرة كانت تتراكم وتجعلني أكثر توتراً وعدم راحة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوسواس والأفكار القلقة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما قررت أستشير الطبيب، نصحني أتعامل مع هذي الوساوس بحسم وأنه ممكن تكون ناتجة عن اضطراب وسواس قهري أو صفات شخصية تتسم بالدقة والكمال. نصحني بأن أبتعد عن التجسس على زوجي وأحاول أحفز الإيجابية في علاقتي الزوجية. وقال لي إن الزوج المثالي غير موجود وكل العلاقات فيها نواقص. كمان، إلي أضافه إنه يجب أوقف عن الضغط على نفسي وزوجي وأركز على تحسين صحتي النفسية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بنصائح الطبيب، بدأت أشوف تحسن واضح في حياتي. حبيت نفسي أكثر وصرت أشغل وقتي بأنشطة بناءة مثل التمارين الرياضية والتأمل. قدرت أثق بزوجي أكثر وأبعد عن الشكوك المستمرة. حتى علاقتنا الزوجية تحسنت وصارت أكثر تفاهم وهدوء. تحسين صحتي النفسية كان له تأثير كبير على جودة حياتي وعلاقتي بزوجي وعائلتي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس والأفكار القلقة</h2>
<ul>
<li>حاولوا تبتعدون عن التفكير الزايد والبحث المستمر عن دلائل تثبت شكوككم.</li>
<li>ركزوا على الإيجابيات واللحظات السعيدة في حياتكم وعلاقتكم مع الشريك.</li>
<li>اشتغلوا على تحسين صحتكم النفسية من خلال الاسترخاء والتأمل وممارسة الهوايات.</li>
<li>كونوا صريحين في تواصلكم مع الشريك وتكلموا بوضوح عن مخاوفكم.</li>
<li>تقديم الشكر لله على النعم والتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتكم.</li>
</ul>
<p>في النهاية، لما نعيش بحياة مليانة شكوك ووساوس، نحتاج نتعلم كيف نتحكم في أفكارنا ونعيش بسلام مع نفسنا ومع اللي حوالينا. أتمنى تجربتي تكون مفيدة لكم وتعطيكم الأمل والتفاؤل.</p>


34|علاج نفسي