تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع الوسواس القهري: من الأعراض المزعجة إلى تحسين جودة حياتي بفضل العلاج المعرفي السلوكي والنصائح الطبية

بداية تجربتي مع الوسواس القهري

بدأت أحس بالأعراض قبل ثلاث سنوات تقريباً، فجأة صرت أفكر في أشياء مقلقة وغير مرغوب فيها بأسلوب مفرط. كنت أعاني من القلق دايم وبدأت ألاحظ أني أكرر الطقوس اليومية بشكل قهري. هالأعراض أثرت على حياتي اليومية بشكل كبير، حتى صرت أعاني من صعوبة في الشغل ومع الأهل.

كيف تعاملت مع الوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب

قررت أزور الطبيب عشان أفهم وش اللي قاعد يصير معاي. الطبيب شرح لي أني أعاني من الوسواس القهري ونصحني بجلسات العلاج المعرفي السلوكي وبرضو العلاج الدوائي. بدأت أروح جلسة علاج مع طبيب نفسي كل أسبوع وأخذت الأدوية بانتظام. برضو، بديت أمارس تمارين الاسترخاء زي التأمل واهتميت بنمط حياتي.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد فترة من الالتزام بجلسات العلاج وأخذ الأدوية، حسيت بتحسن كبير. صرت أقدر أسيطر على الأفكار المزعجة والقلق قل بشكل واضح. رجعت لحياتي الطبيعية وصرت أقدر أركز في الشغل ومع الأهل، وتحسنت جودة حياتي بشكل عام.

نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس القهري

أنصح كل شخص يعاني من الوسواس القهري إنه ما يتجاهل الأعراض. لازم تستشير طبيب متخصص وتلتزم بالعلاج الموصوف. الجلسات النفسية ومعالجة الأفكار السلبية مهمة جداً، وبرضو الرياضة وتمارين الاسترخاء تساعد كثير. وأهم شيء، لا تنسى تهتم بأكلك ونومك، هذي الأشياء بتأثر بشكل كبير على حالتك النفسية.

Instant Doc
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟
يمكنك استشارة احد أبرز الأطباء في هذا التخصص الآن

  رد فوري!

Instant Doc
هل تحتاج إلى استشارة طبية فورية؟
استشر طبيبًا عامًا أو طبيب للأسرة الآن للحصول على مشورة طبية سريعة وفعالة بدون الحاجة لحجز موعد مسبق.

أطباء مقترحون

Profile picture of جميله علي العبدلي

جميله علي العبدلي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
9651  (
405
)
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1674  (
58
)
Profile picture of د. مجدي حسن الشريف

د. مجدي حسن الشريف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
191  (
4
)
Profile picture of د. فاطمة محمد القرني

د. فاطمة محمد القرني

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
512  (
29
)
Profile picture of منار مطير

منار مطير

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
174  (
7
)
Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
6472  (
225
)
Profile picture of خالد فيصل الامام

خالد فيصل الامام

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1027  (
65
)
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
232  (
8
)
Profile picture of عائشه علي

عائشه علي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
2554  (
75
)
Profile picture of ريم عبده حكمي

ريم عبده حكمي

علاج نفسيطبيب أخصائي
104  (
3
)
Profile picture of علاء حسين الحازمي

علاء حسين الحازمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
104  (
2
)
Profile picture of هدى عبد السلام

هدى عبد السلام

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
130  (
1
)
Profile picture of فطيم البقمي

فطيم البقمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
466  (
20
)
Profile picture of نبيله منيع عسيري

نبيله منيع عسيري

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1904  (
59
)
Profile picture of فاطمة علي البراهيم

فاطمة علي البراهيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
2458  (
121
)
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
9380  (
596
)
Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
6558  (
342
)
Profile picture of اشواق علي مجرشي

اشواق علي مجرشي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1094  (
59
)
Profile picture of دينا علي مبارك السبيعي

دينا علي مبارك السبيعي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1168  (
36
)
Profile picture of ساره سعود العتيبي

ساره سعود العتيبي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
766  (
25
)
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
4314  (
245
)
Profile picture of د. موضي فهد السلمان

د. موضي فهد السلمان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
294  (
4
)
Profile picture of منيرة عمر عسيري

منيرة عمر عسيري

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
214  (
4
)
Profile picture of غنى الخلف

غنى الخلف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
486  (
26
)
Profile picture of هياء سلطان

هياء سلطان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
3558  (
139
)
Profile picture of الاء ابراهيم

الاء ابراهيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
326  (
15
)
Profile picture of اروى علاء بن خزيم

اروى علاء بن خزيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of غفران عثمان باعثمان

غفران عثمان باعثمان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
992  (
20
)
Profile picture of نهى نواف

نهى نواف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
6936  (
183
)
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
11978  (
527
)
Profile picture of صباح مسعود حمدان

صباح مسعود حمدان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
760  (
35
)
Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1486  (
93
)
Profile picture of أماني باخشب

أماني باخشب

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
25866  (
688
)

تجارب مقترحة

تجربتي مع الناقد الداخلي والوسواس القهري: من السلبية إلى استعادة التركيز والاستمتاع بالحياة

بداية تجربتي مع الناقد الداخلي والوسواس القهري بديت لاحظ في بداية حياتي اليومية ان عندي تفكير سلبي كثير دايم وخاصةً اني دايم اتذكر الأخطاء اللي سويتها وتأنيب نفسي عليها. كنت بعد دايم اقارن نفسي بالناس اللي حولي واشوف نفسي الأقل مكانة. الأمور ازدادت سوء لما بديت احس اني ما اقدر اركز في شغلي أو حتى […]

تجربتي مع الوساوس القهرية والخوف من البلع: من المعاناة إلى العلاج والتحسن

بداية تجربتي مع الوساوس القهرية والخوف من البلع من أول ما بدأت أعاني من الوساوس، كنت أشعر بخوف شديد من البلع وتفكير زائد عن اني بموت. حسيت بضيق في صدري بشكل مستمر، وكنت أحاول اتجاوز هذي المشاعر بس ما كنت أقدر. كانت كل مرة تصير أسوأ من قبل. بدأت أفكر بشكل غير طبيعي في صوت […]

تجربتي مع الوسواس القهري: من الألم والخوف إلى التحسن والشفاء

بداية تجربتي مع الوسواس القهري كانت بدايتي مع الوسواس القهري شيء مؤلم ومخيف. كنت دائمًا أشعر بخوف غير طبيعي من الأمراض والموت، وغالبًا ما تراودني أفكار وسواسية مزعجة. هالأفكار ما كانت تسمح لي أعيش حياتي بشكل طبيعي، وزادت عندي الشعور بالضيقة وعدم الراحة بشكل مستمر. كنت أحس بأن الأفكار هذي بتسيطر عليّ وما رحت أقدر […]

تجربتي مع الوحدة: من العزلة إلى بناء الصداقات عبر المبادرة والابتسامة

بداية تجربتي مع الوحدة كانت تجربتي مع الوحدة في جازان صعبة جدًا. كنت أحس دوماً بالعزلة وصعوبة في تكوين صداقات رغم محاولاتي. شعرت بأنني بدون دعم اجتماعي ومعنديش شخص أثق فيه أو أحكي له مشاكلي. هذا الشعور بالانعزال أثر كثير عليّ وصار يزيد من القلق والإحباط عندي. كيف تعاملت مع الوحدة بناءً على نصائح الطبيب […]