سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والتوتر</h2>
<p>أنا كانت عندي مشاكل عاطفية كانت تسبب لي توتر وضغط نفسي قوي. كنت دايمًا حاسة بخوف وأفكار سلبية وكانت هذي المشاعر تضايقني وتخرب حياتي اليومية. كنت أحس إن فيه شي مو طبيعي وإنه لازم ألاقي حل لأرتاح.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والتوتر بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما رحت عند الدكتورة، نصحتني أبدأ بجلسات العلاج السلوكي. قالت لي إنه هذا النوع من العلاج بيساعدني أفهم كيف أتعايش مع هالمشاعر بطريقة صحية وكيف أتعامل مع الأفكار اللي تضايقني. إذا كانت الأفكار قوية بزيادة، نصحتني بالدواء لكنه مو ضروري إذا كان نومي وتوازني النفسي جيدين.</p>
<p>وأشارت لي إنه مهم أتجاوب مع الجلسات العلاجية علشان أتخلص من حب التملك والتعلق بشكل غير صحي. التزمت بالنصائح اللي أعطتني إياها، وكانت معي خطوة بخطوة.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بجلسات العلاج السلوكي، بديت أحس بتحسن واضح. الأفكار السلبية بدأت تخف والتوتر والنظرة التشاؤمية قلّت. صرت أعرف كيف أتعامل مع الضغوطات بطرق أكثر صحية. النوم صار منتظم أكثر وشعوري بنفسي بدأ يتحسن. حسيت إنه العلاج ساعدني فعلاً في استرجاع توازني النفسي وصرت أفكر بطريقة أكثر إيجابية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والتوتر</h2>
<p>أنصح الجميع اللي يعاني من القلق والتوتر إنهم يبدأون بجلسات العلاج السلوكي، لأنها فعلاً تساعد بشكل كبير. لا تترددون في الحديث مع مختص نفسي إذا احتجتم. كثير مهم دعم الأصدقاء والعائلة، لأنهم بيساعدون في تحسين النفسية. ولاتنسون أهمية الرياضة والأكل الصحي، لأنها تلعب دور كبير في تحسين المزاج العام.</p>
<p>لا تخافون تطلبون المساعدة ولا تتجاهلون مشاعركم، التوازن النفسي مهم جداً لحياة صحية وسعيدة.</p>


34|علاج نفسي