سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والتوتر الزوجي</h2>
<p>السلام عليكم جميعاً، بأشارككم اليوم تجربتي مع القلق والتوتر الزوجي اللي بدأت بسبب تغيرات في تصرفات زوجي. قبل كم شهر، حسيت إني دايمًا متوترة ومضغوطة، حتى إني ما قد قدرت أنام كويس ولا أرتاح. الأفكار السلبية كانت تتزايد في راسي، وكنت أفكر بأشياء غير منطقية عن تصرفات زوجي، وهذا الشيء خلاني أحس بعدم الأمان والإحباط المفاجئ.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والتوتر الزوجي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما رحت للطبيب، كان كلامه جداً مفيد وأثر فيني. شرح لي كيف أن الأفكار العقلانية ممكن تساعد في تقليل المشاعر السلبية، ونصحني أبحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات زوجي. الطبيب اقترح عليّ أن أحول الأفكار اللاعقلانية إلى أفكار منطقية وممكنة. كمان، نصحني بالتركيز على بناء الثقة وتعزيز التواصل الجيد بيني وبين زوجي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بنصائح الطبيب، لاحظت تحسن كبير في حياتي الزوجية. بديت أفكر بإيجابية وأبحث عن الأشياء الزينة اللي يسويها زوجي. الحوار بينا صار أكثر انفتاح وصراحة، وهذا ساعد بشكل كبير في تقليل التوتر والقلق. صرت أركز أكثر على الاهتمام بنفسي وصحتي النفسية والجسدية، وهذا قوى علاقتنا وجعلنا نتعامل مع التحديات بشكل أفضل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والتوتر الزوجي</h2>
<p>إذا كنت تعاني من القلق والتوتر الزوجي، عندي لك بعض النصايح اللي تعلمتها بمسيرتي:</p>
<ul>
<li><strong>تحويل الأفكار اللاعقلانية لعقلانية:</strong> حاول تبعد عن الأفكار السلبية وابحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات شريك حياتك.</li>
<li><strong>التواصل الجيد:</strong> تكلم مع شريكك بصدق وانفتاح عن مخاوفك ومشاعرك.</li>
<li><strong>بناء الثقة:</strong> حاول تبني الثقة بينكم بأفعال داعمة وفهم.</li>
<li><strong>الاعتناء بنفسك:</strong> اهتم بصحتك النفسية والجسدية، راح تلاحظ الفرق في كيفية تعاملك مع الضغوط.</li>
</ul>
<p>أتمنى أن تكون هالنصايح مفيدة لكم، وتذكروا أن الحلول موجودة بس تحتاج للصبر والإيمان. سلاماتي وتمنياتي للجميع بالصحة والسعادة.</p>


34|علاج نفسي