سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والاكتئاب</h2>
<p>السلام عليكم، أنا أبغي أشارك تجربتي مع القلق والاكتئاب اللي بدأت بعد انقطاع علاقتي بصديقتي المقربة في حياتي. شعرت بحزن شديد وأفكار سلبية وصرت أعاني من وساوس وعدم قبول دعائي. كنت أعاني من جلد لذاتي، كوابيس، وأرق. كان مزاجي منخفض وماعندي شهية للأكل أبداً. حتى إحساسي بالكآبة صار تزايد يوم بعد يوم، ومع ذلك كل هذه الأعراض أثرت على تركيزي وقراراتي وصرت دايم في حالة قلق وخوف مستمر.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما شفت نفسي مو قادرة أتحمل هذه الأعراض، قررت أزور طبيب. الدكتور قال لي إن أول خطوة مهمة هي العلاج الدوائي بالتوازي مع العلاج السلوكي المعرفي. نصحني أستخدم بعض الأدوية الخاصة بحالتي وأتواصل مع معالج نفسي مختص. بالإضافة لذلك، الدكتور أكد على أهمية الانتظام في جلسات العلاج السلوكي المعرفي واستخدام التقنيات والمهارات المكتسبة منه. بدأت أطبق نصائحه واتبعت الخطة المرسومة بعناية من قبله.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>من لما بديت اتباع نصائح الدكتور، لاحظت تحسن تدريجي في حالتي. الالتزام بالعلاج الدوائي خفف كثير من الأعراض. الجلسات السلوكية كانت تساعدني أواجه الأفكار السلبية وأتعلم أتحكم في مشاعري. بدأت أمارس الرياضة اليومية وصار أكلي منتظم وصحي أكثر. واكتشفت فرق كبير في مزاجي العام وطاقتي. كان الكلام مع العائلة والأصدقاء المقربين يلطف من شعوري ويدعمني نفسياً.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والاكتئاب</h2>
<p>أحب أوجه نصيحتي لكل شخص يعاني من القلق والاكتئاب، إنكم ما تترددون في طلب المساعدة. استشارة الطبيب والالتزام بالتعليمات العلاجية هو بداية الطريق الصحيح للتحسن. حاولوا تلتزمون بجلسات العلاج السلوكي المعرفي وتطبقون التقنيات المكتسبة منها. ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي لها تأثير إيجابي واضح. وأخيراً، التواصل مع الأصدقاء والعائلة لدعمكم نفسياً راح يكون له دور كبير في تحسين حالتك النفسية.</p>


34|علاج نفسي