سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق النفسي</h2>
<p>أول مرة حسيت فيها بالقلق كانت لما كنت أحس بالخوف والتوتر بدون سبب واضح. كنت دائماً أحس بتسارع ضربات قلبي وضيق في النفس. وصلت لمرحلة الأرق وصار النوم ليلياً تحدي كبير. الأعراض ما كانت جسدية فقط بل نفسيتي برضو كانت تتأثر بشكل كبير.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق النفسي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أراجع أخصائي نفسي بعد ما لاحظت أن القلق بدأ يأثر على حياتي اليومية. الأخصائي قيَّم حالتي وقال لي إن مستوى القلق عندي مرتفع وقدم لي بعض النصائح مثل تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، وتغيير الأفكار السلبية. إذا الأعراض ما تحسنت، نصحني بمراجعة طبيب نفسي مختص بالعلاج الدوائي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بنصائح الأخصائي، لاحظت تحسن ملحوظ في حالتي. بدأت أمارس تمارين الاسترخاء بانتظام وصرت أهتم بنمط حياتي أكثر. قللت من الكافيين وصرت أكل أطعمة صحية. الأهم من كذا، أني كنت أحرص على مشاركة مشاعري مع أحد أصدقائي. النتائج كانت إيجابية والحمد لله.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق النفسي</h2>
<p>إذا كنت تعاني من القلق، أنصحك بمراجعة أخصائي نفسي لتقييم حالتك. لا تستهين بالأعراض ولا تتركها بدون علاج. جرب ممارسة تمارين الاسترخاء بانتظام وتغيير نمط حياتك. تجنب الكافيين واهتم بتناول أطعمة جيدة والنوم بشكل كافي. وأهم شيء، لا تخبي مشاعرك، شاركها مع شخص تثق فيه.</p>


34|علاج نفسي