سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التوتر والخوف من المرض</h2>
<p>بعد زواجي، بدأت أحس بتوتر وخوف مستمر من الإصابة بالأمراض. هذه المشاعر بدأت خفيفة، لكنها كانت تتفاقم مع مرور الوقت. كانت تؤثر على حياتي اليومية وتمنعني من الاستمتاع بأي شيء، خصوصاً بعد أن أصبت بجرثومة المعدة. كانت الأمور تزداد سوءاً إلى درجة أن التفكير في الأمراض كان يسبب لي قلق شديد ويمنعني من النوم الجيد.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التوتر والخوف من المرض بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيراً زيارة الطبيب لمناقشة مشكلتي. بعد محادثة طويلة وتشخيص، قال لي الطبيب أن ما أعاني منه هو &#8220;قلق مرتفع&#8221;. نصحني باتباع طريقتين للعلاج: العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي. بدأنا بالعلاج الدوائي لتحسين وضعي بسرعة، وكانت الأدوية تساعدني في تهدئة الجسم والنوم بشكل أفضل. كما أوصاني الطبيب بحضور جلسات العلاج المعرفي السلوكي أسبوعياً لتعلم تقنيات السيطرة على القلق والتعامل معه بشكل أفضل.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد عدة أسابيع من الالتزام بجلسات العلاج وتناول الأدوية الموصوفة، بدأت أشعر بتحسن ملحوظ. بدأت أتمكن من التحكم في مشاعري والتفكير بشكل أكثر منطقية عندما يتعلق الأمر بصحتي. تعلمت تقنيات واستراتيجيات من جلسات العلاج المعرفي السلوكي ساعدتني كثيراً في تقليل التوتر والخوف. مع مرور الوقت والاستمرار في العلاج، بدأت الأمور تعود لطبيعتها واستعدت الإيجابية في حياتي اليومية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التوتر والخوف من المرض</h2>
<p>إذا كنت تعاني من التوتر والخوف من المرض مثل ما كنت أنا، أنصحك بزيارة طبيب مختص لمناقشة الأمور بوضوح. لا تتردد في طلب المساعدة واحرص على الالتزام بجلسات العلاج المعرفي السلوكي لأنها تغيّر الحقائق في التعاطي مع القلق. حاول أن تشغل نفسك بأنشطة مفيدة وتحدث مع أهلك وأصدقائك للحصول على دعمهم. القراءة عن تقنيات التعامل مع القلق تساعد كثيراً أيضاً. الأهم هو الاستمرار والالتزام بالعلاج حتى لو كانت النتائج تحتاج بعض الوقت للظهور.</p>


34|علاج نفسي