سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق الاجتماعي ومشاعر الحزن والكسل</h2>
<p>منذ فترة وأنا أعاني من مشاعر سلبية شديدة، أشعر بعدم الثقة بالنفس وخوف من المواقف الاجتماعية. مرات كثيرة كنت أتهرب من الاجتماعات والمناسبات الكبيرة، وتوقعي دائمًا أن الأشياء ستسوء. مشاعري كانت مليانة بالحزن والكسل وكنت أشعر بالنقص. مررت بأحداث صادمة في حياتي، زي حادث احتراق وتحسس في المدرسة، ووفاة أخي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق الاجتماعي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أبحث عن مساعدة، ولما رحت للدكتور، قال لي إن عندي قلق اجتماعي. نصحني بالعلاج النفسي السلوكي المعرفي وجلسات متتابعة. في هالجلسات، بدت أتعلم مهارات تساعدني أعدل طريقة تفكيري وأتعامل مع الأفكار السلبية بطرق صحيحة. الدكتور قال لي ممكن أحتاج دواء لتخفيف أعراض القلق، بس مو شرط. نصحني كمان بممارسة الرياضة وتحسين تصوري عن نفسي لتقليل مشاعر الحزن والقلق.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بديت ألتزم بنصائح الدكتور وأحضر جلسات العلاج، حسيت بتحسن كبير. صرت أعرف كيف أتعامل مع الأفكار السلبية وأتجنب التهرب من الأنشطة الجماعية. الرياضة رفعت من مزاجي وخفضت من مشاعر الحزن والكسل. بمرور الوقت، بدأت أشعر بثقة أكبر بنفسي وكنت قادر على تحقيق بعض الأهداف اللي كنت دايمًا مأجلها.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق الاجتماعي</h2>
<p>للي يعانون مثل حالتي، أنصحكم ما تترددون في طلب المساعدة من أخصائي نفسي. العلاج النفسي جدًا مفيد ويساعد على تغيير التفكير السلبي. ممارسة التمارين الرياضة بانتظام وروحوا الاجتماعات بتدريج حتى لو كانت متعبة في البداية، وصدقوني بتشوفون الفرق. كمان لا تنسون أهمية تعلم مهارات الاسترخاء التنفسي وتطبيقها يوميًا.</p>


34|علاج نفسي