تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع العصبية تجاه طفلي وكيف تغلبت على التوتر بمساعدة نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع العصبية تجاه طفلي

في البداية، كنت أشعر بعصبية شديدة تجاه طفلتي الصغيرة اللي عمرها سنة. للأسف، كنت أرفع صوتي عليها كثير بسبب بكائها المستمر وما كانت تاكل بشكل كويس. كانت هالأعراض بدأت تأثر عليّ نفسيا وصرت أشعر بتوتر مستمر.

كيف تعاملت مع العصبية تجاه طفلي بناءً على نصائح الطبيب

قررت أخيرًا أزور الطبيب لأنه الوضع صار لا يُطاق. الدكتور قدم لي نصايح كثير. قال لي ما أكون قاسية على نفسي وأتعامل بهدوء مع المواقف، وأفهم احتياجات زوجي خلال هالفترة الصعبة. بعد، نصحني أهيئ بيئة مريحة لي ولطفلتي.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد ما التزمت بنصائح الدكتور، لاحظت تغيير كبير. بدأت أركز على التنفس العميق والاسترخاء عند الشعور بالعصبية. صرت أحاول أفهم أسباب الضغط النفسي وأبحث عن حلول لها. كمان، بدأت أبادل الأدوار مع زوجي في رعاية الطفلة، وهذا الشيء خفف من الضغط عليّ كثير.

نصايحي لكل اللي يعانون من العصبية تجاه طفلهم

إذا كنت تواجهين نفس المشكلة، عندي لك شوية نصايح. حاولي تركزين على التنفس العميق والاسترخاء، وحددي أسباب الضغط وابحثي عن حلول. التكلم بصراحة مع الشريك عن المشاعر والمخاوف مهم جدًا. وأخيرًا، اعرفي إنك تسوين أفضل ما عندك، ولا تكوني قاسية على نفسك.

أطباء مقترحون

Profile picture of فاطمة علي البراهيم

فاطمة علي البراهيم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of خالد فيصل الامام

خالد فيصل الامام

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of علاء حسين الحازمي

علاء حسين الحازمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع الضيق النفسي: من الشعور بالثقل إلى الراحة النفسية بفضل نصائح الطبيب والأنشطة الجديدة

بداية تجربتي مع الضيق النفسي في البداية، كنت أعيش حياة مستقرة من الخارج، لكن الأمور كانت مختلفة تمامًا عندما أكون في المنزل. كنت أشعر بثقل نفسي كبير، وكأني ما لي قيمة أو أهمية. زادت هذه المشاعر سوءًا بسبب كوني لم أتلقى أي عروض زواج حتى الآن، وكان هذا يزيد من الضيق النفسي عندي. كنت أشعر […]

عرض المزيد

تجربتي مع الضيق النفسي: من الإحباط والبكاء المستمر إلى السكينة والنظام بالتواصل والاسترخاء

بداية تجربتي مع الضيق النفسي بديت أحس بضيق نفسي شديد ما كنت قادر أفهم سببه. كنت دايمًا أشعر بالإحباط والاكتئاب، وصرت أتراجع عن كل الأمور اللي كنت أستمتع فيها. حتى أصعب المواقف اليومية كانت تخليني أحس بالتوتر والانزعاج، وكنت أبكي بصورة مستمرة وبدون سبب واضح. كيف تعاملت مع الضيق النفسي بناءً على نصائح الطبيب قررت […]

عرض المزيد

تجربتي مع الطلاق العاطفي: كيفية التعامل مع الفجوة العاطفية واستعادة التواصل

بداية تجربتي مع الطلاق العاطفي كنت أحس من فترة طويلة إن علاقتي مع زوجي ما صارت مثل أول. صارت في فجوة بيننا، مشكلة الطلاق العاطفي بدأت تظهر بوضوح. صارت المواقف العاطفية واللحظات الحميمية تقل مع الوقت، وكأن كل واحد منا في عالمه الخاص. زوجي كان يتجنب النقاش ويقول إن حياتنا طبيعية، لكني كنت حاسة بشيء […]

عرض المزيد

تجربتي مع التأثيرات النفسية للعبارات السلبية وكيف تغلبت عليها بنصائح طبية

بداية تجربتي مع العبارات السلبية من فترة طويلة كنت أسمع عبارات سلبية بشكل مستمر زي “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة”. هالكلام بدأ يأثر على نفسيتي بشكل كبير وكنت أحس بحزن مستمر وقلة نشاط وضعف في الثقة بنفسي. صرت دايم أفكر في كلام الناس وأتوتر من كل موقف. كيف تعاملت مع العبارات السلبية بناءً على […]

عرض المزيد