سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الضغط النفسي والعزلة الاجتماعية</h2>
<p>أكبر إخوتي، كانت مسؤوليتي تجاه العائلة تتزايد يوماً بعد يوم. عندي أخ من ذوي الإعاقة، وأنا مسؤولة عن كل شيء يخصه. مع مرور الوقت، بدأت أشعر بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، وقد فقدت الرغبة في التفاعل مع الآخرين. كنت أشعر بالضيق والحزن دون سبب واضح، وكانت الأفكار السلبية تسيطر علي، حتى وصلت لمرحلة أفكر فيها بالانتحار وأشعر بالضياع التام.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الضغط النفسي والعزلة الاجتماعية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لجأت إلى الطبيب للحصول على المشورة. نصحني بالخروج من دائرة الضغط، والبحث عن السعادة بطرق بسيطة. أكد لي أني أحتاج إلى فترة راحة وربما القيام بأنشطة تحبها وتمنحني الدعم النفسي، مثل التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يهتمون لأمري.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعدما أخذت بنصائح الطبيب، قررت أن أخصص وقتًا يوميًا لنفسي للراحة والاسترخاء. بدأت أشارك في أنشطة ترفيهية تساعدني على التخلص من التوتر، مثل الرياضة والمطالعة. تواصلت مع أصدقائي وأفراد عائلتي، مما جعلني أشعر بدعمهم ومحبتهم. تدريجياً، بدأت أشعر بتحسن كبير في مزاجي وصحتي النفسية، وعادت لي الرغبة في مواصلة الحياة بتفاؤل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الضغط النفسي والعزلة الاجتماعية</h2>
<ul>
<li>خصص وقتاً لنفسك يومياً للاستراحة والاسترخاء، حتى لو كان ذلك للحظات بسيطة.</li>
<li>ابدأ بممارسة رياضة بانتظام، فهي تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.</li>
<li>تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، فالدعم الاجتماعي له تأثير كبير على النفسية.</li>
<li>لا تتردد في طلب مساعدة مختص نفسي إذا كانت حالتك تزداد سوءاً، فالأمر يستحق.</li>
<li>ابحث عن الأنشطة التي تحبها وتساعدك على التخلص من التوتر، مثل القراءة أو الهوايات الفنية.</li>
</ul>


34|علاج نفسي