سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الضغط النفسي الناتج عن العلاقات الأسرية</h2>
<p>السلام عليكم، أنا حاب أشارككم تجربتي مع الضغط النفسي الناتج عن العلاقات الأسرية. بدأت قصتي لما بدأت أحس بصعوبة في اتخاذ قرارات مستقلة تخص حياتي. كنت أحس بأني ما أقدر أوازن بين رضى أهلي ورضاي الشخصي. دايماً يجيني شعور بالقلق والتوتر المستمر بسبب توقعات أهلي وآرائهم عني. حتى كنت أوصل لحالة أعجز فيها عن النوم وأتجنب الحديث معاهم.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الضغط النفسي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيراً أروح للدكتور أطلب نصيحته. الدكتور كان جداً مريح وأوضح لي أني بحاجة للتوازن بين رغباتي الشخصية واحترام آراء أهلي. نصحني بالتواصل معاهم بشكل هادئ ومحاولات لإقناعهم بأهمية استقلاليتي. مثلاً قال لي أستخدم عبارات زي &#8220;إن شاء الله بفكر وبشوف وش يطلع معي وأبلغك&#8221;.</p>
<p>كمان نصحني بالاستمرار في العلاج وأني أهتم بصحتي النفسية عن طريق ممارسة الرياضة وتنظيم الأكل. وقدّم لي نصائح بخصوص البحث عن نشاطات ترفيهية تقلل من التوتر.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت أطبق النصائح بالتدريج. صرت أتواصل مع أهلي بشكل أفضل وأحاول أفهم مخاوفهم وتوقعاتهم بدون ما أتخلى عن قراراتي. لاحظت أن علاقتنا بدأت تتحسن وأنهم صاروا يتفهمون موقف استقراري أكثر. الحسنة الكبيرة كانت أني صرت أشعر براحة نفسية أكبر وانخفض معدل القلق والتوتر عندي.</p>
<p>ممارسة التمارين الرياضية كان لها دور كبير في تحسين مزاجي وصحتي العامة. كمان بدأت أشترك في نشاطات ترفيهية تعجبني وصرت أقضي وقت ممتع فيها مما ساعد على تقليل الضغط النفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الضغط النفسي الناتج عن العلاقات الأسرية</h2>
<p>نصيحتي لكل شخص يعاني من نفس المشكلة هي أنك ما تتردد في طلب المساعدة والنصيحة. حاول يكون عندك توازن بين احترام آراء أهلك واستقلاليتك الشخصية. خذ وقتك في الحديث معهم ووضح لهم ليش قراراتك مهمة لك.</p>
<p>اهتم بصحتك النفسية عن طريق الاستمرار في العلاج وممارسة الرياضة وتنظيم الأكل. ابحث عن نشاطات ترفيهية تخفف من توترك وتواصل دايماً مع الأشخاص الإيجابيين في حياتك.</p>


34|علاج نفسي