سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الحزن والقلق بسبب غياب صديقة مقربة</h2>
<p>أنا طالبة جامعية عمري 20 سنة، وكنت أعيش سنواتي الجامعية بسعادة كبيرة مع صديقتي المقربة. لكن مع الوقت، بدأت تظهر بيننا مشاكل بسبب العمل والدراسة. وبعدها قررت صديقتي أنها تسافر لمصر لإكمال دراستها، وهذا القرار كان صدمة لي. شعرت بحزن شديد وقلق دائم، وصارت الأمور أصعب نفسياً.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الحزن والقلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد تفاقم مشاعري وسوء حالتي النفسية، قررت أن أزور طبيب نفسي. شرحت للطبيب مشكلتي وكيف أشعر بالفراغ والحزن بسبب غياب صديقتي. نصحني الطبيب بأن أعبّر عن مشاعري وأن أشغل نفسي بأنشطة أحبها. كما نصحني بأن أبدأ في تكوين علاقات جديدة تدريجياً وأكتشف ذاتي من جديد. نصحني أيضاً بالكتابة عن مشاعري للتحكم فيها بشكل أفضل.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت في اتباع نصائح الطبيب، وفعلاً بدأت أشعر بتحسن تدريجي. اشغلت وقتي بأنشطة ترفيهية ودراسية، وقمت بتكوين صداقات جديدة في الجامعة. الكتابة عن مشاعري كانت تجربة مفيدة جداً لي، وكنت أراجع الطبيب بانتظام للمتابعة. بعد فترة بدأت أشعر بأن الأمور تتحسن، وصارت علاقاتي الاجتماعية أفضل وثقتي بنفسي زادت.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الحزن والقلق بسبب غياب صديقة مقربة</h2>
<p>إذا كنتوا تعانون من نفس مشاعر الحزن والقلق بسبب غياب صديق مقرب، أنصحكم بالتالي:</p>
<ol>
<li>التعبير عن مشاعركم وعدم كبتها.</li>
<li>إشغال وقتكم بأنشطة تحبونها وتستمتعون بها.</li>
<li>تكوين علاقات اجتماعية جديدة والحرص على تحسين العلاقات الحالية.</li>
<li>كتابة يومياتكم والتعبير عن مشاعركم بانتظام.</li>
<li>البحث عن دعم نفسي من مختص إذا شعرتم بأن الأمور تتفاقم.</li>
</ol>
<p>تذكروا دائماً أن الحزن والقلق مشاعر طبيعية وتجربة مؤقتة، ومع الوقت والدعم، إن شاء الله، رح تتحسنوا.</p>


34|علاج نفسي