سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التوتر والضغوط العاطفية</h2>
<p>كنت أشعر بتوتر شديد وإحباط بسبب بعض القضايا الأسرية والمواقف اليومية اللي تخليني دايمًا تحت ضغط. كنت أحس بعجز ورغبة بالابتعاد عن الأشخاص والمواقف اللي تحيطني. الصداع وآلام المعدة كانت تلازمني كل ما فكرت بالقرارات اللي علي أتخذها. بالإضافة لشعور بعدم القدرة على التركيز وانشغال بالي دايمًا.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التوتر بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما شفت إنه الموضوع صار يؤثر على حياتي اليومية، قررت أستشير دكتور. نصحني إني دايمًا أهدأ وأركز قبل ما أتخذ أي قرار. قال لي لازم أوازن بين قلبي وعقلي، وأراعي مشاعري لكن بدون ما أغفل التفكير المنطقي. نصحني أكتب الإيجابيات والسلبيات لكل قرار وأقارن بينها. كانت نصيحته إن قراراتي تكون مرنة وقابلة للتكيف والتأقلم، وأني أستعين بالاستخارة وثقتي بالله.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بالنصايح اللي قالها الدكتور، لاحظت تغيير كبير. صرت أحس بهدوء أكثر وقدرة على التفكير بوضوح. المواضيع اللي كانت تسبب لي توتر وإحباط صارت أقل تأثير علي. الكتابة عن الإيجابيات والسلبيات ساعدتني أشوف الأمور بشكل أوضح وأوازن بين مشاعري وعقلي. الحمد لله الآن، صرت أقدر أتخذ قراراتي بثقة وبأقل قدر من القلق أو التوتر.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التوتر والضغوط العاطفية</h2>
<p>لأي أحد يعاني من التوتر والضغوط العاطفية، أنصحكم بإنكم تمنحون نفسكم الوقت والهدوء قبل اتخاذ أي قرار. استخدموا منهج التحليل والتفكيك لفهم المشكلات الكبيرة وتقليل أثرها عليكم. لا تتخذوا قراراتكم وأنتم تحت ضغط عاطفي أو جسدي، وخذوا آراء الأشخاص الموثوقين بقراراتكم. وأخيراً، استخيروا الله وثقوا أن ما قررتوه بعد كل هالخطوات بيكون الأفضل لكم.</p>


34|علاج نفسي