سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التفكير المستمر في الأمراض المزمنة</h2>
<p>كانت حياتي اليومية مليئة بالقلق والتوتر بسبب الأفكار المستمرة حول الأمراض المزمنة مثل السكر والكولسترول. بدأت الأعراض بتكتكات جسدية غير مبررة ومشاكل بصرية مزعجة. شعرت أن كل شيء في جسمي كان خارج السيطرة، وكنت دائماً أفكر في المستقبل وفيما إذا كنت سأواجه مشاكل صحية خطيرة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التفكير المستمر في الأمراض المزمنة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أن أزور الطبيب لمناقشة الأعراض التي أعاني منها. بعد الفحوصات، نصحني الطبيب بمراجعة أطباء نفسيين ومتخصصين في تعديل السلوك. كان منهم من نصحني بكتابة رسائل تعبيرية تساعدني على التعامل مع مشاكلي دون إرسالها لأحد، مما ساعدني في تصفية ذهني وتهدئة مخاوفي. كما نصحني الطبيب بممارسة الرياضة واتباع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعدما التزمت بنصائح الطبيب وقمت بالتغييرات المطلوبة، شعرت بتحسن كبير في حالتي النفسية والجسدية. أصبحت مشاكل البصر أقل حدة، وقلت التكتكات إلى حد كبير. الأهم من ذلك، أن التوتر والقلق المستمرين تحسنوا بشكل ملحوظ، مما أعاد لي جزءاً كبيراً من راحتي وسلامي النفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التفكير المستمر في الأمراض المزمنة</h2>
<p>إذا كنت تعاني من التفكير المستمر في الأمراض المزمنة، أنصحك بأخذ الأعراض بشكل جدي ومناقشتها مع طبيب مختص. ممارسة الرياضة اليومية وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة. لا تنسى أهمية كتابة أفكارك ومخاوفك في دفتر يوميات. أؤكد على أهمية النظام الغذائي الصحي ومتابعة الحالة الصحية بانتظام. لا تتردد في استشارة أطباء نفسيين إذا كان ذلك ضرورياً لتحسين حالتك النفسية.</p>


34|علاج نفسي