سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الضيق والخوف والتنميل والبكاء المستمر</h2>
<p>بدأت معاي الأعراض قبل ثلاث سنوات تقريبًا، بعد زواجي بأيام قليلة. صار لي تنميل في رجلي، مع ضيق وخوف مستمر وبكاء ونسيان شديد. حاولت أتعامل مع الوضع لكن ما قدرت. انعزلت وفضلت أني أفصل من زوجي بعد مرور سبعة شهور، وكانت الأعراض ما زالت مستمرة. لدرجة إن أهلي كانوا يقولون إنه حسد وعملنا رقية وما تغير شيء.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الضيق والخوف والتنميل بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أروح لدكتور علشان أفهم اللي صاير. الدكتور قال لي إن الأعراض اللي عندي ممكن تكون نتيجة لضغوط نفسية ومواقف سلبية سابقة. نصحني بأني أتواصل مع مختص نفسي يساعدني في التعامل مع المشكلة. اكتشفنا إنه عندي نقص فيتامين د بعد ما حللت، وأخذت العلاج المناسب.</p>
<p>حسسني الطبيب بأهمية التركيز على صحتي النفسية، خصوصًا إني مقبلة على وظيفة جديدة. نصحني بالابتعاد عن الأفكار السلبية والتواصل دورياً مع طبيب نفسي للحصول على الدعم المناسب.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت أتابع مع مختص نفسي بانتظام، واتبعت النصائح اللي أعطاني إياها. حاولت قد ما أقدر أبتعد عن الضغوطات اليومية وأمارس أنشطة تساعدني على الاسترخاء مثل الرياضة واليوغا. لاحظت تحسن تدريجي في حالتي النفسية والصحية، التنميل صار أخف، وصرت أقل خوفًا وحزنًا.</p>
<p>اتبعت نظام غذائي صحي وتناولت المكملات الغذائية اللي نصحني بها الطبيب، وفعلاً حسيت بتحسن كبير. مع مرور الوقت، بدأت أسترجع جزء من حياتي الاجتماعية وقدرت أواجه المشاكل بثقة أكبر.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الضيق والخوف والتنميل والبكاء المستمر</h2>
<p>لو كنت تعاني من نفس الأعراض، نصيحتي الأولى لك إنك تستعين بطبيب نفسي وما تخاف من طلب المساعدة. حاول تبتعد عن الضغوطات بقدر الإمكان واهتم بصحتك النفسية والجسمانية.</p>
<p>اهتم بأنك تحافظ على تناول فيتاميناتك ومكملاتك الغذائية بشكل منتظم، خصوصًا لو كنت تعاني من نقص فيتامين د. ومارس الرياضة لأنها تساهم بشكل كبير في تحسين المزاج.</p>
<p>وأخيرًا، لا تنسى إنك مش وحيد في هذه الأزمة، وفي ناس كثير ممكن يساعدوك ويدعموك للخروج منها. التفاؤل والإيجابية هي المفتاح للتغلب على هذي الصعوبات.</p>


34|علاج نفسي