سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب واضطراب القلق الاجتماعي</h2>
<p>السلام عليكم. قبل فترة بدأت أحس بتوتر غير طبيعي لما أكون في أي مكان فيه ناس كثير. مو بس توتر، صار عندي خوف دائم من نظرات الناس لي وكأنهم قاعدين يراقبونني. صرت أتجنب الاجتماعات العائلية والتجمعات الأخرى، وأحيانا أحس بضيق في التنفس وتسارع في دقات القلب حتى لما أكون لحالي. بطبيعة الحال، حالتي النفسية تدهورت ودخلت في مرحلة اكتئاب.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب واضطراب القلق الاجتماعي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيراً أروح لطبيب نفسي وشرحت له حالتي. الدكتور طمني وقال لي إن الحالتين اللي أعاني منها شائعة وتحتاج لعناية طبية. نصحني أبدأ بالعلاج السلوكي وشرح لي كيف إنه ممكن يساعدني أطور استراتيجيات للتعامل مع القلق والخوف. طلب مني أجيه بجلسات منتظمة، وإذا ما شفت تحسن، نبدأ في العلاج الدوائي. وبالفعل، بدأت أراجع الطبيب بانتظام وطبيعة الجلسات كانت تخليني أعبر عن مشاعري ومخاوفي بدون تردد.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>في البداية، كان الموضوع صعب لأني ما كنت متعود أواجه مخاوفي. لكن مع مرور الوقت وبدعم الطبيب والإصرار على تطبيق التمارين السلوكية، بدأت أحس بتحسن كبير. صرت أقدر أطلع وأقابل الناس بدون ما أحس بالتوتر المبالغ فيه. أيضاً، غيرت من نمط حياتي قليلاً؛ بدأت أمشي وأتأمل وأهتم بنفسي. لما اتكلمت مع الناس المقربين مني عن مخاوفي، حسيت بارتياح كبير، وكأن هم كبير نزال من على صدري.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب واضطراب القلق الاجتماعي</h2>
<p>إذا كنت تعاني مثل حالتي، أقول لك لا تتردد تطلب المساعدة. تجاهل الأعراض ما رح يفيدك. حاول تواجه مخاوفك خطوة بخطوة، وخذ وقتك تهتم بنفسك. التغيير ممكن، وإنت تقدر تعيش حياتك بشكل أفضل. نصيحتي الثانية هي إنك تتكلم عن مشاكلك مع الأشخاص اللي تثق فيهم، لأن الدعم النفسي مهم جداً في مثل هذي الحالات.</p>


34|علاج نفسي