سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التعب وفقدان الدافعية</h2>
<p>في البداية، كنت أقدر أتحمس وأسوي واجباتي بكل حماس، لكن مع مرور الوقت بدأت أحس بالتعب وما عاد أقدر أحفز نفسي. حسيت أن طاقتي تخلص بسرعة وكل محاولاتي أنها تكون مؤقتة. أبدأ في المهام وما أكملها وأحس بالإحباط وعدم الإنجاز. المشكلة بدأت تكبر ببطء على مدى عشر سنوات، ووصلت للحظة اللي ما أقدر أنجز إلا بعد ما ينتهي الوقت المخصص.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التعب وفقدان الدافعية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما رحت للطبيب وحكيت له عن الأعراض اللي أحس فيها، قال لي أنه يبدو أني أعاني من اكتئاب متوسط. نصحني بضرورة التعامل مع هذي الأعراض حتى ما تتفاقم. الطبيب أوصاني باستشارة مختص للعلاج النفسي، وبدأت أحضر جلسات علاجية أتعلم فيها كيف أتعامل مع المرحلة اللي أعيشها وأطبق المهارات اللي تعلمتها.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت ألاحظ تحسن ملموس بعد ما التزمت بنصائح الطبيب والتغييرات اللي سويتها في حياتي. من أبرزها ممارسة الرياضة بانتظام، تنظيم وقتي ووضع خطط يومية وأسبوعية، وأخذ قسط كافٍ من النوم والراحة. كما أني مارست التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء، والأهم أني استمريت في حضور الجلسات العلاجية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التعب وفقدان الدافعية</h2>
<p>إذا كنت تعاني من التعب وفقدان الدافعية، أنصحك بقوة بمراجعة مختص نفسي حتى يساعدك في التعامل مع الأعراض. حاول تمارس الرياضة بانتظام وتحرص على تنظيم وقتك والنوم بشكل كافي. لا تنسى تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا. والأهم أنك ما تستسلم وتحاول تستمر حتى تحس بتحسن. تذكر، الدعم النفسي مهم جداً فلا تتردد في طلب المساعدة.</p>


34|علاج نفسي