سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب</h2>
<p>من حوالي أربع سنوات، بدأت أحس إني منعزل، غير سعيد ومتعب دايمًا. كنت أعاني من صعوبة في الأكل بسبب الغصة، وكنت دايمًا أسمع طنين في أذني. نومي كان مبعثر، نمت كثير ولا قدرت أنام. للأسف، أحسست إني أحتقر نفسي وما أقدر أركز بأي شغلة. حتى التفكير بالموت صار يخطر على بالي كثير، بس ما كنت ناوي أقدم على أي شي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما زرت الطبيب، قال لي إنه في احتمال كبير إني أعاني من الاكتئاب بناءً على الأعراض اللي ذكرتها. نصحني أزور أخصائي نفسي عشان أقدر أفهم حالتي بشكل أفضل وأحصل على الدعم والعلاج اللازم. بدايةً، كنت متردد، بس قررت إني آخد الخطوة وأزور الأخصائي النفسي.</p>
<p>الأخصائي النفسي عقد لي جلسات استشارية، ووصف لي بعض الأدوية اللي تساعد في تحسين حالتي المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، شجعني إنّي أسوي تغييرات في نمط حياتي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم. الكحول والمخدرات كانت ممنوعة تمامًا في خطتي العلاجية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد الالتزام بنصائح الأخصائي النفسي والدواء الموصوف، لاحظت تحسّن تدريجي في حالتي. صرت أقدر أنام بشكل أفضل، وقل الطنين في أذني. قدرت أتغلب على مشاعر الحزن والاحتقار، وصارت حياتي اليومية أسهل بكثير. حتى علاقاتي الاجتماعية بدأت تتحسّن، وأصبحت قادر على إنجاز مهامي بدون أي تشتت.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب</h2>
<p>لكل من يعاني من الاكتئاب، نصيحتي الأولى هي إنك تفتح قلبك وتتكلم مع شخص تثق فيه عن مشاعرك. ما في داعي تخجل أو تخاف. مهمة جدًا إنك تمارس الرياضة، سواء كانت رياضة مشي بسيطة أو شيء تحب تسويه. ضروري تنظيم نومك وتناول غذاء صحي. ابتعد عن الكحول والمخدرات، لأنها بس تزيد الأمور سوء. وأهم شي، لا تتردد بزيارة أخصائي نفسي، لأن العلاج والدعم المهني جدًا مفيد.</p>
<p>تذكر دايمًا إنك مو لحالك، وفي أمل دائمًا للتحسن مع الزمن.</p>


34|علاج نفسي