سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب</h2>
<p>أول مرة حسيت بالخمول والاكتئاب كانت بعد ما فقدت والدي وصارت عندي مشاكل بالحياة اليومية. دايمًا كنت أحس بالتعب والرغبة بالنوم. ما كنت قادرة أسوي أي شيء، حتى الأمور البسيطة مثل تنظيف البيت أو الطبخ صارت مهمة ثقيلة عليّ. كنت أفقد أعصابي سريعًا وأصرخ لأتفه الأسباب. حتى خلال العلاقة الزوجية كنت أبكي. وزني زاد وصرت آكل بشراهة، هذا كله أثر على ثقتي بنفسي بشكل كبير.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما شفت أن الأعراض ما تروح، قررت أزور طبيب نفسي مختص. قال لي الطبيب إن عندي أعراض اكتئاب متوسط إلى شديد. نصحني بالتوجه لعيادة نفسية للعلاج وذكر أن حالتي ممكن تكون ناتجة عن الضغوط النفسية وتجارب الطفولة الصعبة. بدأ الطبيب معي بجلسات علاجية وأحيانًا كان يوصف لي أدوية مضادة للاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، نصحني بالاهتمام بنفسي وتجنب الأفكار السلبية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بديت في العلاج والجلسات العلاجية، حسيت بتحسن كبير في حالتي النفسية. بدأت أعيد تنظيم حياتي واتبع نظام غذائي صحي ومارست الرياضة بانتظام. لاحظت تحسن كبير في مستوى طاقتي وحتى قدرت أنام بشكل منتظم. صرت أشارك في أنشطة وهوايات أحبها وابتعد عن الأشياء اللي تسبب لي التوتر. بفضل العلاج والدعم من الأهل والأصدقاء، تمكنت من السيطرة على الكثير من الأعراض ورجعت أثق بنفسي وأستمتع بحياتي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب، لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي مختص. مشاركة مشاعرك مع الأهل والأصدقاء ممكن تكون مفيدة. لا تنسى أهمية الرياضة والنظام الغذائي الصحي في تحسين الحال. حاول تحافظ على روتين نوم منتظم وابحث عن الوقت لممارسة الهوايات اللي تحبها. والاهم من هذا كله، تذكر أنك لست وحدك وهناك دائمًا أمل في التحسن.</p>


34|علاج نفسي