سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الحزن والضيق المستمر</h2>
<p>كنت أعيش حياتي اليومية بشكل طبيعي، لكن فجأة بدأت أشعر بالحزن والضيق بدون سبب واضح. كنت أفكر في الموت بشكل مقلق وأصبحت هذه الأفكار تطاردني بشكل مستمر. ما عاد عندي الاستمتاع بأي شيء وأحسست أن كل شيء في الحياة ماله معنى. تأثر أولادي ومحيطي بشكل كبير بسبب حالتي النفسية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الحزن والضيق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أني أستشير طبيب نفسي، ومن خلال الجلسات اللي أخذتها، فهمت أن شعوري كان نتيجة لمجموعة من الأسباب مثل الضغوط النفسية ومشاكل في العلاقات. الطبيب نصحني بأخذ بعض الفيتمينات لتخفيف الأعراض وأشار لي بتجنب بعض الأدوية اللي قد تكون جرعتها عالية. بالإضافة لذلك، بدأت أتكلم بشكل صريح مع شريك حياتي وشاركت مشاعري مع ناس قريبين مني.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بنصائح الطبيب واتبعت خطة العلاج، بدأت أشعر بتحسن تدريجي. كانت الجلسات العلاجية مفيدة جداً وعلمتني كيف أتعامل مع مشاعري وأفكاري بشكل أفضل. ممارسة الرياضة والاهتمام بالغذاء ساعدوني كثير على تخفيف التوتر والحزن. أصبحت مدونة يومياتي مكاناً أعبر فيه عن مشاعري وأفكاري وهذا ساعدني أفهم نفسي أكثر.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الحزن والضيق المستمر</h2>
<p>استشيروا مختصين نفسيين ولا تخجلوا من التعبير عن مشاعركم. حاولوا تلاقون أنشطة ترفيهية تساعدكم في تقليل الضغط النفسي ولا تهملوا أهمية الرياضة والغذاء الصحي. الأهل والأصدقاء ممكن يكونون دعم ولازم تستفيدوا من مساعدتهم. وأخيرًا، تذكروا أنكم ماني وحدكم، والكثير مروا بنفس التجربة وتجاوزوها. </p>


34|علاج نفسي