سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب المزمن</h2>
<p>أول مرة شعرت بالاكتئاب كانت بعد وفاة قريب لي. كانت صدمة كبيرة عليّ وما قدرت أتجاوزها بسهولة. بدأت أحس بنفسي متعبة طول الوقت، وصار نومي مضطرب بين أرق وكثرة النوم. وحتى شهيتي للطعام قلت بشكل كبير. كنت أحس بالعصبية دايمًا وأحيانًا كنت أبكي بدون سبب واضح.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب المزمن بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد فترة طويلة من المعاناة، قررت أزور طبيب نفسي. شاركت مع الدكتور كل التفاصيل وأحساسي. نصحني أبدأ بعلاج سلوكي ومن ثم قد أحتاج إلى علاج دوائي. الدكتور شدد على أهمية الدعم النفسي والعلاج المناسب. بعد ما سمعت نصائحه بديت أتابع جلسات مع معالج نفسي وأخدت بعض الأدوية اللي وصفها لي. بالإضافة لهذا، ركزت على تحسين نظامي الغذائي ومحاولة ملتزم بجدول نوم منتظم.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الزمن، لاحظت تحسين كبير في حالتي. نمط نومي بدأ يتحسن، وصرت أقدر أكل بشكل أفضل. العصبية قلت بشكل ملحوظ وصرت أقل بكاءً. العلاج السلوكي ساعدني أتعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة وتصحيح الأفكار السلبية. الأدوية كانت إضافة مهمة وساعدتني في التوازن النفسي. الحين، أنا أشعر بتوازن أكبر في حياتي وبدأت أستمتع بالأشياء اللي كنت أحب أسويها قبل الاكتئاب.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب المزمن</h2>
<p>أول نصيحة أقولها لأي شخص يعاني من الاكتئاب هي لا تتردد في استشارة طبيب نفسي. الدعم النفسي مهم جدًا، وأيضًا حاول تلتزم بنظام غذائي صحي ورياضة منتظمة. تنظيم النوم وفترات الاستيقاظ له دور كبير في تحسين حالتك النفسية. وأخيرًا، حاول تتكلم مع أشخاص تثق فيهم وتعبر لهم عن مشاعرك. هذا بيساعد في تخفيف الحمل النفسي اللي تحس فيه.</p>


34|علاج نفسي