تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع الإعجاب المسيطر: من صعوبة التركيز إلى استعادة الحياة الطبيعية بفضل نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع الإعجاب المسيطر
البداية كانت لما تعرضت لمشاعر إعجاب شديد تجاه أحد زملائي في العمل. كل يوم كنت أشعر بصعوبة كبيرة في التركيز على مهامي اليومية بسبب التفكير المستمر فيه. بشكل عام، كان هذا الشعور يسيطر على عقلي لدرجة أني كنت أعاني من القلق أحياناً.
كيف تعاملت مع الإعجاب المسيطر بناءً على نصائح الطبيب
قررت أني أحتاج لمساعدة، فرحت أستشير طبيبي بخصوص الموضوع. أوصى بممارسة قوانين الامتنان والتمارين التنفسية واليوغا، ونصحني بوضع حدود واضحة وعدم الرد على الإغراءات للتواصل مع زميلي اللي معجبة فيه. كمان قال لي أركز على نفسي وأهدافي الشخصية والمهنية.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد ما اتبعت نصائح الطبيب، لاحظت تغيير كبير في حالتي. بديت كل يوم أخصص وقت لتدوين الأمور الإيجابية في حياتي وهذا ساعدني كثير في تحويل تركيزي على الجوانب الإيجابية والشعور بالامتنان. كمان بدأت أمارس اليوغا والتمارين التنفسية بشكل منتظم، وهذا ساعدني في تهدئة عقلي وزيادة راحتي النفسية.
الأهم من كل هذا، أني فهمت أهمية وضع الحدود. توقفت عن التفكير الزائد بذاك الزميل وبدأت أتمركز حوالين أهدافي المهنية والشخصية. النتيجة كانت أني عدت لأدائي الطبيعي في العمل وبدأت أتحسن بشكل كبير في جميع جوانب حياتي.
نصايحي لكل اللي يعانون من الإعجاب المسيطر
- حطوا حدود واضحة للنفس ولا تستجيبوا لأي إغراءات للتواصل مع الشخص اللي معجبين فيه.
- جربوا تمارين التنفس والاسترخاء مثل اليوغا، ترا بتساعد كثير على تهدئة العقل.
- خصصوا وقت يومي لتدوين الأمور الإيجابية والامتنان.
- ركزوا على تطوير النفس وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.
- ما تترددوا تطلبون الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة.
أتمنى تجربتي تنفعكم وتكون مساعدة لأي حد يعاني من نفس مشكلتي. الفكرة أنكم لازم تتعاملون مع الموضوع بجدية وتحاولون توجيه تركيزكم على الأشياء اللي تضيف لكم إيجابية وتحسن من حياتكم اليومية.
