تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة: من الألم المستمر إلى العودة للحياة بالدواء والدعم الشخصي

بداية تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة

السلام عليكم، حبيت اشارككم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة. أول ما ولدت قبل سنتين، حسيت بحزن شديد وقلق مستمر. ما كنت اقدر استمتع بأي شيء في حياتي اليومية، حتى الاشياء اللي كنت احبها. كنت احس بتعب وانعدام طاقة بشكل دائم. بدأت أفكر في نهاية الحياة بشكل مستمر وما كنت أقدر اتجاوز هالأفكار.

كيف تعاملت مع اكتئاب ما بعد الولادة بناءً على نصائح الطبيب

بعد استشارة الطبيب، قرر يصف لي دواء بروزاك ٢٠. بدأت استخدام الدواء لمدة ٩ شهور، وكان له تأثير كبير في تحسين حالتي النفسية. بعد فترة من التعافي، تعرضت لبعض المشاكل النفسية واضطريت ارجع للدواء لمدة ٥ شهور تقريباً. الطبيب نصحني بالاستمرار في العلاج النفسي والمعرفي ومع بعض التغييرات في الجرعة للتأكد من سلامة استخدام الدواء أثناء الحمل.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

الحمد لله، بعد ما اتبعت نصائح الطبيب والتزمت بالعلاج، حسيت بتحسن كبير في حالتي النفسية. قدرت اتجاوز الاكتئاب وارجع استمتع بحياتي اليومية. الدعم من الأهل والأصدقاء كان له دور كبير في تحسني. بجانب العلاج الدوائي، مارست التمارين الرياضية الخفيفة واليوغا، وحددت أوقات للاستراحة والاسترخاء يومياً.

نصايحي لكل اللي يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة

نصيحتي لكل ام تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة انها ما تتردد في استشارة الطبيب المختص. الدعم من الأهل والأصدقاء مهم جداً، ولازم ما تستسلمين للاكتئاب. حاولي تمارسين التمارين الرياضية البسيطة وتأخذين أوقات للراحة والاسترخاء يومياً. العلاج النفسي والمعرفي يمكن يكون له دور كبير في التحسن بدون الحاجة للاعتماد الكلي على الأدوية.

أطباء مقترحون

Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of د. مجدي حسن الشريف

د. مجدي حسن الشريف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع: من المعاناة إلى السيطرة والتعافي

بداية تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع صباح الخير، أنا مرّيت بموقف صعب قبل سنة وعديته الحمد لله، ولكن بعد فترة بدأت أحس بالقلق وتصلني نوبات هلع خفيفة. كنت أشعر بخفقان القلب والتعرق الشديد وزيادة في التنفس. حسيت بالخوف الشديد حتى في المواقف العادية وكنت أتجنب المواقف اللي تذكرني بالموقف الصعب. كيف تعاملت […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية: من التقلبات المزاجية في المراهقة إلى التحسن من خلال العلاج والنصائح اليومية

بداية تجربتي مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية أول ما بديت أحس بالتقلبات المزاجية كان في فترة مراهقتي، كانت الأعراض تتراوح بين فترات اكتئاب شديد وفترات نشاط وطاقة عالية غير طبيعية. ما كنت فاهم وقتها إيش اللي قاعد يصير، وكنت أعاني من شعور بالخوف من التخلي واحتياج مستمر للقبول من الآخرين. كانت الأوقات الصعبة تشمل […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب الأنية والمازوخية: أسرار الاستشارات النفسية والنجاة من علاقة مع شريك مضطرب

بداية تجربتي مع اضطراب نفسي والمازوخية من ٧ سنوات وأنا أعاني مع شريكي اللي كان عنده اضطرابات نفسية حادة. كان يعاني من اضطراب الأنية والانفصال عن الواقع والاكتئاب. أحياناً كان يحاول الانتحار وكان يتصرف بطرق غريبة، ما كنت أدري كيف أتعامل معاه. كان يستغلني مادياً وجسدياً وطلب مني أشياء ما تخطر على البال مثل الإهانة […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب القلق والاكتئاب: من الاتهامات الباطلة إلى العثور على الأمان والعدالة

بداية تجربتي مع اضطراب القلق والاكتئاب كانت تجربتي مع اضطراب القلق والاكتئاب بداية صعبة جدًا. بعد ما تعرضت للفصل من المدرسة بواسطة المديرة بدون دليل واتهموني بأرسال صور وفيديوهات دون علمي وبدون تحقيق، حسّيت بضغط نفسي كبير. صرت أعاني من الخوف المستمر وعدم القدرة على النوم. مشاعري كانت متخبطة، وحسيت بحزن عميق وقلق ما كنت […]

عرض المزيد