سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية</h2>
<p>أول ما بديت أحس بالتقلبات المزاجية كان في فترة مراهقتي، كانت الأعراض تتراوح بين فترات اكتئاب شديد وفترات نشاط وطاقة عالية غير طبيعية. ما كنت فاهم وقتها إيش اللي قاعد يصير، وكنت أعاني من شعور بالخوف من التخلي واحتياج مستمر للقبول من الآخرين.</p>
<p>كانت الأوقات الصعبة تشمل شعور بالخنقة والضيق لأيام وأحيانًا شهور، مع شعور بالضياع لما أبدأ أي مهمة جديدة. حاولت كثير أفسر هذي المشاعر، لكن ما كنت ألاقي تفسير وكنت أعتقد أني لحالي في هذا الوضع.</p>
<h2>كيف تعاملت مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما توجهت للطبيب وشخص حالتي باضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية، نبهني على أهمية الاستمرار في الجلسات النفسية والعلاج السلوكي. كنت أتواصل مع الطبيب بانتظام ونشتغل مع بعض على تحديد الطرق اللي تناسبني للتعامل مع القلق والاكتئاب.</p>
<p>نصحني الطبيب بممارسة الرياضة كالمشي يوميًا لأنها تساعد في تحسين المزاج. بالإضافة إلى أهمية تشكيل شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة للاستناد عليها في الأوقات الصعبة. التشجيع اللي لقيته منهم كان له دور كبير في تحسني.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>الحمد لله، بعد فترة من الالتزام بالنصائح، بدأت أحس بتحسن كبير. الرياضة اليومية صارت عادة تزيل عني الكثير من الضغوط. كمان، الجلسات النفسية ساعدتني أفهم نفسي وأقدر أحدد مسببات الاضطراب وكيف أتعامل معها بشكل أفضل.</p>
<p>المفتاح بالنسبة لي كان التنظيم في كل جانب من حياتي، خاصة النوم والأكل. اكتشفت أن تنظيم أوقاتي اليومية يساعدني في تقليل التقلبات المزاجية الحادة وأدي المهام بثقة أكبر.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية</h2>
<p>أول شيء، لا تخجل من طلب المساعدة. التواصل مع مختص نفسي مو بس مهم، لكنه ضروري. ثاني شيء، حاول تخصص وقت لنفسك كل يوم، سواء كان للمشي أو التأمل أو حتى لكتابة أفكارك ومشاعرك في مذكرات يومية.</p>
<p>أخيرًا، تذكر أنك مو لحالك. وجود الأصدقاء والعائلة حولك ومشاركة تجاربك معهم يسهل عليك التعايش مع الاضطرابات والاستمرار في التحسن.</p>
<p>بالتزام بالنصائح والتغييرات اللي تلاقيها مناسبة لك، راح تلاحظ تحسن ملحوظ في حالتك النفسية وتتمكن من التعايش مع اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية بشكل أفضل.</p>


34|علاج نفسي