تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي: من خمول متواصل إلى طاقة متجددة بفضل نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي

في البداية كنت أحس بخمول شديد وما عندي رغبة في القيام بأي نشاط، حتى الأنشطة البسيطة كانت متعبة لي. فترة من الزمن، حسيت بتعب ما كنت أفهم سببه، ومع الوقت بدأت الأمور تزيد وصرت أحس بدوخة.

كيف تعاملت مع أمراض الجهاز التنفسي بناءً على نصائح الطبيب

توترت ورحت للطبيب، وبعد ما شرحت له الأعراض اللي أعاني منها، قالي إنها ممكن تكون بسبب أمراض في الجهاز التنفسي. نصحني بالراحة الكافية، والحفاظ على توازن غذائي جيد، وشرب الكثير من السوائل. إذا استمرت الأعراض، قالي لازم أروح لزيارة أخصائي.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

اتبعت نصائح الدكتور بحذافيرها، حاولت آخذ قسط كافي من الراحة، وأكلت أكل صحي مليان فيتامينات ومعادن. كمان شربت سوائل كثيرة، وأكبر فرق حسيت فيه كان في مستوى نشاطي، صار عندي طاقة أكثر ودوختي خفت.

نصايحي لكل اللي يعانون من أمراض الجهاز التنفسي

إذا حسيتوا بأي أعراض زي الخمول أو التعب الغير مبرر، لا تتأخرون في استشارة الطبيب. الراحة والنظام الغذائي الصحي والماء شيء أساسي. وبالنسبة للمدخنين، أنصحكم بشدة تبتعدون عن التدخين لأنه يزيد من حدة المشكلة. الرياضة بعد تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي، لكن لازم تكون بالتدريج وما تضغط على نفسك في البداية.

Instant Doc
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟
يمكنك استشارة احد أبرز الأطباء في هذا التخصص الآن

  رد فوري!

Instant Doc
هل تحتاج إلى استشارة طبية فورية؟
استشر طبيبًا عامًا أو طبيب للأسرة الآن للحصول على مشورة طبية سريعة وفعالة بدون الحاجة لحجز موعد مسبق.

أطباء مقترحون

Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
6482  (
225
)
Profile picture of ذكرى يحيى الشريف

ذكرى يحيى الشريف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
9345  (
307
)
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1689  (
58
)
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
12168  (
534
)
Profile picture of نهى نواف

نهى نواف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
6946  (
184
)
Profile picture of د. فاطمة محمد القرني

د. فاطمة محمد القرني

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
562  (
31
)
Profile picture of عائشه علي

عائشه علي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
2569  (
75
)
Profile picture of جميله علي العبدلي

جميله علي العبدلي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
9696  (
405
)
Profile picture of د. مجدي حسن الشريف

د. مجدي حسن الشريف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
191  (
4
)
Profile picture of ريم عبده حكمي

ريم عبده حكمي

علاج نفسيطبيب أخصائي
104  (
3
)
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
249  (
10
)
Profile picture of د. ساره فهد العتيبي

د. ساره فهد العتيبي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
140  (
2
)
Profile picture of علاء حسين الحازمي

علاء حسين الحازمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
104  (
2
)
Profile picture of منيرة عمر عسيري

منيرة عمر عسيري

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
204  (
5
)
Profile picture of نبيله منيع عسيري

نبيله منيع عسيري

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1909  (
59
)
Profile picture of هدى عبد السلام

هدى عبد السلام

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
130  (
1
)
Profile picture of الاء ابراهيم

الاء ابراهيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
326  (
15
)
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
4314  (
245
)
Profile picture of منار مطير

منار مطير

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
199  (
8
)
Profile picture of د. موضي فهد السلمان

د. موضي فهد السلمان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
324  (
5
)
Profile picture of دينا علي مبارك السبيعي

دينا علي مبارك السبيعي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1183  (
36
)
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
9370  (
597
)
Profile picture of خالد فيصل الامام

خالد فيصل الامام

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1074  (
68
)
Profile picture of غنى الخلف

غنى الخلف

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
501  (
26
)
Profile picture of فطيم البقمي

فطيم البقمي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
466  (
20
)
Profile picture of فاطمة علي البراهيم

فاطمة علي البراهيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
2458  (
121
)
Profile picture of اشواق علي مجرشي

اشواق علي مجرشي

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1094  (
59
)
Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
1486  (
93
)
Profile picture of صباح مسعود حمدان

صباح مسعود حمدان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
760  (
35
)
Profile picture of اروى علاء بن خزيم

اروى علاء بن خزيم

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of غفران عثمان باعثمان

غفران عثمان باعثمان

علاج نفسيأخصائي غير طبيب
992  (
20
)

تجارب مقترحة

تجربتي مع ألم الفخذ الأيمن وتشنج العضلات وكيف تغلبت عليه بنصائح الطبيب والراحة

بداية تجربتي مع ألم الفخذ الأيمن وتشنج العضلات قبل فترة ليست بالبعيدة، بدأت أشعر بألم حاد في الفخذ الأيمن وتشنج مفاجئ في العضلات. حسيت بألم غير مألوف وكأنه يزداد كلما حاولت أتحرك، وصرت متوتر بسببه. كنت أعاني من صعوبة في القيام بأبسط الأنشطة اليومية، وكان الألم يجعل الحركة شبه مستحيلة. كيف تعاملت مع ألم الفخذ […]

تجربتي مع فقدان الثقة واضطراب النفسية خلال أزمة كورونا وطرق التعافي بالاعتماد على نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع فقدان الثقة واضطراب النفسية السلام عليكم ورحمة الله، أنا متزوجة من 12 ونص سنة وعندي ثلاث أطفال، حياتي كانت مره ممتازة والحمدلله. بس مع بداية أزمة كورونا، اكتشفت أني حامل، وصارت نفسيتي تتغير. للأسف، زوجي كذب علي لأول مرة في حياتنا، ومن هذي اللحظة وأنا فقدت الثقة فيه. صرت أشك في محبته […]

تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك: من الإحباط إلى التفاهم والنقاش المفتوح

بداية تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك منذ فترة لاحظت أن شريك حياتي ما يتفاعل مع مشاعري بنفس اللي أتوقعه وأحتاجه. رغم أني دائماً أعبر عن مشاعري بوضوح، إلا إن ردود فعله تكون باردة مقارنة بما أقدمه له. هالشيء بدأ يسبب لي إحساس بالوحدة والإحباط، وكنت فعلاً مضايقة من الموضوع. ما كنت أدري كيف […]

تجربتي مع فوبيا التقدم بالعمر والخوف من المستقبل ووسواس الموت وجهودي للتحسن عبر العلاج النفسي والمعرفي

بداية تجربتي مع فوبيا التقدم بالعمر والخوف من المستقبل ووسواس الموت السلام عليكم، اسمي **، ودي أشارككم تجربتي مع فوبيا التقدم بالعمر والخوف من المستقبل ووسواس الموت. بدأت هذه المخاوف عندما اكتشفت ورم في صدري وتم إعلامي إنه ممكن يكون خبيث إذا وصلت لسن الشيخوخة. رغم إن الأطباء أكدوا لي ما فيه مشكلة حالياً، لكن […]