أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]
أنا أشعر بخوف من المرض والموت وأحياناً تراودني أفكار وسواسية. كما أني أنتهي من العلاج الدوائي بدون فوائد كبيرة، فما هي خطوات علاجي؟ حسب التوجيهات الطبية، لديك أعراض للوسواس القهري بدرجة خفيفة إلى متوسطة. من المهم أن تحضر جلسات العلاج المعرفي السلوكي إلى جانب متابعة العلاج الدوائي، كما يجب متابعة الطبيب النفسي بانتظام لضبط العلاج. […]
كنت أشعر بضيق وحزن مستمرين بعد صدمة عاطفية، ازدادت حالتي سوءًا على الرغم من ممارسة بعض التقنيات للتغلب عليها. ماذا يمكنني فعله لتحسين حالتي النفسية؟ قد تكونين مصابة باكتئاب شديد نتيجة الصدمة العاطفية التي مررتِ بها. يمكن معالجة هذه الحالة إما من خلال ممارسة التقنيات السلوكية والالتزام بها بشكل جدي، أو من خلال العلاج السلوكي […]
أشعر بالتوتر والخوف من المرض خاصة بعد الزواج. بدأت هذه المشاعر قبل حوالي ثلاث سنوات وتفاقمت في الأشهر الأخيرة. حاولت التعامل معها بشتى الطرق ولكن بدون جدوى. ما هي طرق العلاج والتعامل مع هذه الحالة؟ لقد تم تشخيص الحالة على أنها “قلق مرتفع” ويُمكن التعامل مع هذه الحالة بطريقتين علاجيتين: العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي. […]
أعاني من قلق وتوتر مفرط، وأشعر بآلام حادة حول العين. أجريت الفحوص الطبية اللتي كانت سليمة، وقد نصحتني الطبيبة بالجلسات العلاجية السلوكية المعرفية للقلق. ما الإجراءات التي ينبغي اتخاذها؟ الطبيبة أشارت أنك تعانين من قلق متوسط، وأن الجلسات العلاجية السلوكية المعرفية سوف تكون مفيدة جدًا في حالتك. إذا لم تلاحظي تحسنًا، يمكن التفكير في العلاج […]
أعاني من اكتئاب شديد منذ عشر سنوات، وقد ازدادت الأعراض في السنوات الأخيرة. أشعر بعدم الأمان والتوتر المستمر بسبب الحالة النفسية السيئة لزوجي منذ فترة كورونا، حيث أنه يعاني من الوسواس القهري. أحس بالغربة والخوف والقلق دائماً وعندي صداع نصفي قوي. لم أشارك مشكلتي مع أي شخص ولا أرغب في الفضائح. السلام عليكم، بناءً على […]
أشعر بوحدة واكتئاب وخوف من العالم الخارجي. فقدت ثقتي بنفسي وأصبحت كسولة جدا ولا أستطيع القيام بالأنشطة أو تكوين علاقات. كيف أتعامل مع هذه الحالة؟ قدّم الطبيب النصيحة بأن العلاج الذي تشعرين بعدم فعاليته في البداية يحتاج إلى وقت ليظهر تأثيره الكامل، حيث قد يستغرق من ستة إلى ثمانية أسابيع. ينصح بالصبر وعدم التسرع في […]
أشعر بتحسن وضع حالتي النفسية، لكن لازال هناك بعض القلق والتحرشات القديمة وعدم تحقيق علاقة الحب. كيف أتعامل مع هذه الحميات والتغييرات النفسية؟ يحتاج الاكتئاب والقلق بسبب تجارب الحياة إلى التعامل معه بخطة علاجية تشمل العلاج غير الدوائي، ويمكن دخول العلاج الدوائي إذا لزم الأمر مع الجلسات. يفضل تغيير طريقة التفكير والتعامل مع المواقف بشكل […]
أنا أعاني من الاكتئاب والقلق، ولقد وصف لي الطبيب علاج، لكني خائفة من الآثار الجانبية ولم أبدأ باستخدامه. أشعر بالتوتر والعصبية وأحياناً أحس بضيق في التنفس ووخز في جسمي. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاكل؟ العلاج الذي وصفه لك الطبيب آمن وضروري لتحسين حالتك المزاجية والتخفيف من الاكتئاب. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة […]
السلام عليكم، تشخصت اكتئاب واخذت سبرالكس لمدة شهرين ونص وتجيني انتكاسات قوية بين فترة وفترة. عندي مشكلة في التواصل مع الناس وزادت الانعزالية. أحيانًا أحس ما أقدر أصير أحسن حتى مع الدواء. كيف أضمن أني راح أشعر بتحسن؟ العلاج المثبت علميًا يتضمن الأدوية مثل سبرالكس، بالإضافة إلى العلاج السلوكي. إذا كانت الأدوية غير فعالة، يجب […]