أُعاني من أرق في الليل، حيث لا أستطيع النوم حتى تشرق الشمس. أحياناً، أتعرض لنوبات هلع وصراخ إذا غفوت. أشعر وكأنني أنتظر شيئًا سيئًا وأتخيل أشياء تجعلني غير قادر على النوم. هذا الأمر يؤثر سلباً على طاقتي وحالتي النفسية. الموضوع بدأ منذ صغري وما استطعت تجاوزه، مما يسبب ضيقاً لي ولمن حولي. مرحبا بك، شكرا […]

بعد فسخ الخطوبة، بدأت أختي تشعر بحالة من اليأس والاكتئاب المتزايد. تعاني من الكوابيس وتبكي كثيرًا وتخاف. كيف يمكننا مساعدتها في هذه الحالة؟ الحزن والاكتئاب بعد فسخ الخطوبة أمر طبيعي، خاصة إذا كانت العلاقة طويلة. ينصح بالراحة والمواجهة والتفريغ الصحيح للمشاعر. يمكن تفريغ الضغوط بالكتابة أو الرسم، ثم تدمير الورقة. يجب التخلص من ذكريات الشخص […]

عانيت من ضغوط نفسية شديدة في العمل بسبب تأخر نقلي وعدم تعامل المدير معي بشكل مرضي، كيف أتعامل مع هذا الوضع؟ الدكتور أوضح أن الضغوط في أي مجال وظيفي ليست أمر استثنائي وأن التحديات في العمل من الإدارة أو المهام المكلفة للموظف هي جزء من الحياة المهنية. كان هناك نصائح مهمة لتجاوز هذه المرحلة بدون […]

السلام عليكم دكتورة، أشعر أفكار وسواسية تجعلني أشعر أنني شخص سيء وتسبب لي حزن وتعب. كيف أتعامل معها؟ أحياناً أشعر أنني مريضة وهذا يزعجني. مرحبا، لقد تحدثنا من قبل عن كيفية التمييز بين الفكرة الوسواسية والفكرة الطبيعية. أي فكرة تُلح وتتكرر وتكون ناتجة عنها مشاعر سلبية هي فكرة وسواسية، وهي ليست منك بل من المرض. […]

كثيرا ما أشعر بالضيق واليأس وأبكي كثيراً، خاصة بعد فقداني لأخي. أشعر أن الحياة لم تعد تستحق وأجد صعوبة في التكيف مع وضعي الجديد. حتى الأنشطة التي كنت أحبها لم تعد تجذبني، وأشعر بعدم القدرة على مقاومة الأفكار السلبية. قدمتي لي نصائح، وأنا بحاجة لأن أتذكر أن الحزن والإحباط يمكن أن يصيب أي شخص، كنبي […]

السلام عليكم، لدي طفلة عمرها سنة و10 شهور لا تتحدث إلا بكلمات بسيطة جداً مثل (ماما، بابا، نانا). نصحني الطبيب بإبعادها عن التلفزيون والآيباد تماماً، والتحدث معها وتوجيهها وتسمية الأشياء لها. قال أيضًا أن أستخدم علاج ريسبردال، وقد لاحظت تحسنًا كبيرًا في خلال أسبوعين منذ بدء استخدامه. لكنني قلقة من الآثار الجانبية للعلاج. هل أستمر […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

مرحبًا، أنا أشعر بالإحباط الكبير بسبب الوضع النفسي لعائلتي. والدي حزين بعد وفاة أخيه، إخوتي يتسمون بالسلبية والتشاؤم، وأشعر بالعبء والمسؤولية تجاههم جميعاً. كيف أتعامل مع هذا الوضع وأستطيع المضي قدماً في حياتي؟ مرحبًا، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يكون أفراد العائلة في حالة نفسية صعبة. يجب أن تتذكر أن الناس ليسوا دائمًا كما […]