السعال المستمر عند الأطفال

بخاخ الفنتولين والفلكسوتيد

حساسية الجهاز التنفسي

نصائح التعامل مع الحساسية

ممارسة الرياضة والعلاج التنفسي

عدوى بكتيرية في الجهاز التنفسي

سعال طفيف بلا بلغم

سعال شديد مع بلغم

حساسية من الغبار والروائح القوية

حساسية الصدر عند الأطفال

تمارين الاسترخاء التنفسي العميق

تمارين الاسترخاء التنفسي

تقنيات الاسترخاء التنفسي

تعقيم مسبح الأطفال

تجنب استخدام السيروكسات بدون وصفة

التهابات فيروسية في الجهاز التنفسي

التهابات الجهاز التنفسي العلوي

التمارين الرياضية والاسترخاء التنفسي

استشارة الطبيب عند الضرورة

استخدام كلارتين للحساسية

استخدام شراب كافوسيد

<div class='question'>
<p>طفلي يعاني من سعال مستمر خاصة بعد اللعب وركض الكثير. هل هناك أي علاج يمكن أن يساعده في هذه الحالة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب نصح باستخدام بخاخ الفنتولين مع القمع والفلكسوتيد كبخاخ وقائي، بالإضافة إلى شراب بريدو لمدة خمسة أيام. وأيضًا استخدام شراب الاريوس قبل النوم لمدة أسبوع، كل هذا للمساعدة في تخفيف الأعراض وتحسين حالة الطفل.</p>
</div>
<h2>علامات حساسية الجهاز التنفسي عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>سعال مستمر، خاصة بعد النشاط البدني</li>
<li>انسداد بسيط في الأنف</li>
<li>الافرازات الأنفية المتكررة</li>
<li>صعوبة في التنفس أحيانًا</li>
</ul>
<h2>أسباب حساسية الجهاز التنفسي عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>التعرض لمواد مسببة للحساسية مثل الغبار، والفطريات، وحبوب اللقاح</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>التلوث البيئي ودخان السجائر</li>
<li>الإلتهابات الفيروسية المتكررة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين ولم تتحسن الحالة</li>
<li>إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في التنفس أو صوت صفير خلال التنفس</li>
<li>إذا كانت هناك تغييرات في لون الشفاه أو الجلد إلى الأزرق</li>
<li>إذا كانت الأعراض تتكرر بشكل دوري وتؤثر بشكل كبير على نشاط الطفل اليومي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع حساسية الجهاز التنفسي عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>استخدام القمع المناسب للبخاخات وضمان نظافته وتعقيمه</li>
<li>تجنب المواد المثيرة للحساسية مثل الغبار والأتربة والمواد الكيميائية</li>
<li>ضمان تهوية المنزل وتنظيف الأسطح بانتظام</li>
<li>استخدام وصفات الطبيب بشكل منتظم واتباع التعليمات بدقة</li>
<li>مراقبة الأعراض والتواصل المستمر مع الطبيب في حال حدوث أي تغييرات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن حساسية الجهاز التنفسي عند الأطفال</h2>
<div class='faq-section'>
<h3>هل حساسية الجهاز التنفسي معدية؟</h3>
<p>الحساسية ليست معدية، ولكن الأطفال الذين لديهم حساسية قد يكون لديهم قابلية أكبر للإصابة بها إذا كانت لديهم استعدادات وراثية.</p>
</div>
<div class='faq-section'>
<h3>كيف يمكنني استخدام البخاخ بشكل صحيح لطفلي؟</h3>
<p>من المهم استخدام القمع المناسب لعمر ووزن الطفل، وتعقيمه بانتظام. الطبيب سيرسل لك مقاطع فيديو توضيحية لطريقة الاستخدام الصحيحة.</p>
</div>
<div class='faq-section'>
<h3>هل يمكن أن يستخدم طفلان نفس البخاخ؟</h3>
<p>يفضل أن يكون لكل طفل بخاخه الخاص لتجنب انتقال العدوى. ومع ذلك، في حال الضرورة يمكن تعقيم القمع واستخدامه لكلا الطفلين.</p>
</div>
<div class='faq-section'>
<h3>متى يجب التوقف عن استخدام البخاخات والشراب؟</h3>
<p>من المهم متابعة حالة الطفل مع الطبيب. قد يقوم الطبيب بتقليل الجرعة أو التوقف عن العلاج بناءً على تحسن أعراض الطفل.</p>
</div>
<div class='faq-section'>
<h3>هل يمكن صرف الأدوية بدون وصفة؟</h3>
<p>معظم الأدوية يمكن صرفها بدون وصفة باستثناء البريدو الذي غالباً لن يُصرف بدون وصفة طبية.</p>
</div>


4|طب أطفال

كيف يمكنني التعامل مع حساسية طفلي والسعال المستمر؟

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. حسن عبدالله سعد العشوان

Dr. Hassan Abdullan Saad Alashwan

د. حمود عواد الهريم

Dr. Humoud auoad alhoraim

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. أحمد عسيري

Dr. Ahmed Assery

د. عبدالاله معمر فريح النصيري

Dr. Abdulelah muammar F Alnusayri

د. نبيه عطيه الله

Dr. Nabeeh Atteatallah

سعر الاستشارة  ٢٠٧ ر.س

Consultation Price  207 SAR

د. محمد سعيد بابنجي

Dr. Mohammed S Babonji

د. مرعي جابر عسيري

Dr. Marei Jaber Asiri

د. ماجد الرعيدي

Dr. Majid Alroiedy

د. محمد محمود معروف

Dr. Mohamed Mahmoud Maroof

د. دعاء محمد الرميلي

Dr. Duaa Mohammed Al Romaili

د. سمر محمود أحمد فراج

Dr. Samar Mahmoud Ahmed Farraj

د. رنداء عبدالعزيز الخلف

Dr. Randa Abdulaziz Alkhalaf

د. حسن عمر باتيس

Dr. Hasan Batis

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. محمد الخضر

Dr. Mohammed Alkhidhr

طب أطفال

Pediatrics

Pediyatri

<div class="question">
    <strong>سؤال:</strong> كيف يمكنني علاج التهاب منطقة الحفاظ لطفلي؟ ما هي الخطوات والمرهم المناسب؟
</div>
<div class="answer">
    <strong>إجابة:</strong> يوصي الطبيب بعلاج التهاب منطقة الحفاظ على مرحلتين دون استخدام المضادات الحيوية إلا إذا لزم الأمر. في البداية، يتضمن العلاج باستخدام كريم Zinc oxide أو Sudocrem وتطبيق بعض التوجيهات الصحيحة للعناية بالطفل. في حال لم يظهر تحسن خلال ثلاثة أيام، يتم البدء في مرحلة ثانية باستخدام كريم FusidineH مرة واحدة قبل النوم لمدة ثلاثة أيام.
</div>
<h2>علامات التهاب منطقة الحفاظ</h2>
<ul>
<li>احمرار وتهيج في منطقة الحفاظ.</li>
<li>بروز بثور أو حبوب صغيرة.</li>
<li>بكاء الطفل عند تغيير الحفاظ.</li>
<li>تورم أو حساسية الجلد.</li>
</ul>
<h2>أسباب التهاب منطقة الحفاظ</h2>
<ul>
<li>ترك الحفاظات مبللة لفترات طويلة.</li>
<li>ارتداء حفاظات ضيقة جدًا.</li>
<li>التعرض لبودرة أو كريمات غير ملائمة.</li>
<li>حساسية الجلد لبعض المواد الكيميائية في الحفاظات.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتواصل مع طبيب الأطفال إذا:</p>
<ul>
<li>استمر التهيج والاحمرار لأكثر من ثلاثة أيام بدون تحسن.</li>
<li>ظهور إفرازات صفراء أو قرح مفتوحة.</li>
<li>ارتفاع في درجة حرارة الطفل.</li>
<li>عدم استجابة الطفلة لأي من الحلول المنزلية المقترحة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التهاب منطقة الحفاظ</h2>
<ul>
<li>تغيير الحفاظ بشكل منتظم كل نصف ساعة إلى ساعة.</li>
<li>عدم ربط الحفاظ بإحكام شديد.</li>
<li>تدليك منطقة الحفاظ بالماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.</li>
<li>تجفيف المنطقة بشكل جيد وتركها للتهوية بدون حفاظ لمدة 10-15 دقيقة.</li>
<li>تجنب استخدام البودرة والفازلين والزيوت خلال فترة العلاج.</li>
<li>استخدام كريم Zinc oxide أو Sudocrem ثلاث مرات يومياً على منطقة نظيفة ومجففة.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول التهاب منطقة الحفاظ</h2>
<div>
<h3>ما هو أفضل كريم لعلاج التهاب منطقة الحفاظ لدى الأطفال؟</h3>
<p>يوصي الأطباء عمومًا بكريم Zinc oxide أو Sudocrem لعلاج التهابات منطقة الحفاظ.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن استخدام البودرة والزيوت لعلاج التهاب منطقة الحفاظ؟</h3>
<p>لا، يوصى بتجنب استخدام البودرة والزيوت والفازلين خلال فترة العلاج.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب أن أبدأ باستخدام المضادات الحيوية لعلاج التهاب منطقة الحفاظ؟</h3>
<p>إذا لم يظهر أي تحسن بعد استخدام كريم Zinc oxide أو Sudocrem لمدة ثلاثة أيام، يمكن استخدام كريم FusidineH كمضاد حيوي.</p>
</div>
<div>
<h3>كم مرة يجب تغيير الحفاظ للحد من التهابات منطقة الحفاظ؟</h3>
<p>يفضل تغيير الحفاظ كل نصف ساعة إلى ساعة لضمان عدم بقاء المنطقة مبللة.</p>
</div>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>تقديم الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان لتقليل حاجة الطفل للحليب الصناعي.</li>
<li>تجنب الضغط الزائد عند وضع الطفل على الثدي لضمان عدم انسداد أنفه.</li>
<li>اتباع وضعية الرضاعة الصحيحة لضمان راحة الطفل ومنع انسداد مجرى الهواء.</li>
</ul>


كيفية التعامل مع التهابات منطقة الحفاظ لدى الأطفال

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، ابني يعاني من كحة مستمرة خصوصًا في الليل ويخرج منها بلغم. بعد زيارة طبيب في مستشفى الحبيب، تم إعطاؤه بخاخ لتخفيف الكحة والبلغم، لكن الكحة ما زالت موجودة. زرت طبيب آخر واقترح عمل أشعة، ونتيجة الأشعة أظهرت التهاب فيروسي. أحتاج لمعرفة العلاج الأنسب لحالته وكيفية التعامل مع الكحة الليلية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، بناءً على نتائج الأشعة والمعلومات المقدمة، التشخيص هو التهاب فيروسي شعبي. العلاج الموصى به يشمل:</p>
<ol>
<li>استخدام بخار فنتولين بجرعة 0.5 ملم مع 3 ملم محلول، جلسة كل 4 ساعات لمدة يومين، ثم جلسة كل 6 ساعات لمدة ثلاثة أيام، يتبعها جلسة كل 8 ساعات لمدة ثلاثة أيام.</li>
<li>إعطاء قطرات ملحية للأنف وتنظيف باستخدام الشفاط قبل كل جلسة بخار.</li>
<li>في حال وجود مقاومة لدى الطفل لتلقى العلاج، يمكن استخدام البخاخ بدلاً من البخار حسب توجيهات الطبيب.</li>
<li>مراقبة عدد الكحات اليومية والتأكد من عدم تأثير الكحة على النوم أو التغذية.</li>
</ol>
</div>
<h2>علامات الكحة الليلية لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>كحة مستمرة تزداد في الليل</li>
<li>وجود بلغم مع الكحة</li>
<li>زيادة الكحة بعد استخدام البخار</li>
<li>استرجاع محتويات المعدة بعد نوبات كحة شديدة</li>
</ul>
<h2>أسباب الكحة الليلية</h2>
<ul>
<li>التهاب فيروسي</li>
<li>حساسية الصدر أو الجيوب الأنفية</li>
<li>مهيجات البيئة مثل الغبار أو العطور</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا زادت الكحة عن 25 مرة في اليوم</li>
<li>إذا أثرت الكحة على النوم أو التغذية</li>
<li>إذا كانت الكحة مصحوبة بصعوبة في التنفس</li>
<li>إذا لم يتحسن الطفل بعد استخدام البخاخ أو البخار</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الكحة الليلية</h2>
<ul>
<li>ترطيب الهواء في غرفة الطفل باستخدام جهاز ترطيب</li>
<li>تجنب المهيجات البيئية مثل الغبار والعطور</li>
<li>رفع رأس الطفل قليلاً أثناء النوم للتقليل من الاحتقان</li>
<li>استخدام بخاخ الأنف الملحي لتنظيف الممرات الهوائية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='question'>
<h3>ما هو علاج الكحة الليلية عند الأطفال في حالة وجود بلغم؟</h3>
<div class='answer'>
<p>يجب استخدام بخار فنتولين بجرعات محددة بالإضافة إلى القطرات الملحية لتنظيف الأنف. استشارة الطبيب ضرورية لضمان العلاج الفعال.</p>
</p></div>
</div>
<div class='question'>
<h3>هل الكحة الليلية عند الأطفال تستدعي القلق؟</h3>
<div class='answer'>
<p>إذا كانت الكحة تزيد عن 25 مرة في اليوم أو تؤثر على النوم والتغذية، يجب استشارة الطبيب فوراً.</p>
</p></div>
</div>
<div class='question'>
<h3>ما هي الأسباب الشائعة للكحة الليلية عند الأطفال؟</h3>
<div class='answer'>
<p>الأسباب الشائعة تشمل الالتهاب الفيروسي، حساسية الصدر أو الجيوب الأنفية، والمهيجات البيئية مثل الغبار والعطور.</p>
</p></div>
</div>
<div class='question'>
<h3>كيف يمكنني تخفيف الكحة عند طفلي في الليل؟</h3>
<div class='answer'>
<p>ترطيب الهواء في غرفة الطفل، رفع رأسه أثناء النوم، وتجنب المهيجات البيئية يمكن أن يساعد في تخفيف الكحة.</p>
</p></div>
</div>


كيف أتخلص من كحة الطفل الليلية المصحوبة بالبلغم وما هو العلاج المناسب؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، طفلي عمره سنة وثلاثة أشهر ووزنه 10 كيلو. لديه احتقان في الأذنين والحلق، وكتمة وكحة بالصدر، والحرارة مرتفعة حتى تصل 39 درجة. هل أستطيع إعطائه بروفينال و فيفادول معًا؟ وأيضًا، يعاني من إسهال مستمر، فهل هذا طبيعي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أولاً، قم بإعطاء فيفادول (4.5 مل) كل 4-6 ساعات ولا تتجاوز 4 جرعات في اليوم. إذا لم تنخفض الحرارة، يمكن إعطاء بروفينال (4 مل) كل 6-8 ساعات عند الضرورة. بالنسبة للإسهال، قد يكون من تأثير المضاد الحيوي. إذا استمرت الحالة، يجب مراجعة الطبيب. أما بالنسبة للطفح الجلدي حول منطقة الحفاض، استخدمي كريم أفالون واتركي الطفل من دون حفاض لفترات طويلة للمساعدة في التهوية.</p>
</div>
<h2>علامات احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>ارتفاع في درجة الحرارة</li>
<li>احتقان في الأذنين والحلق</li>
<li>كتمة وصعوبة في التنفس</li>
<li>كحة متواصلة</li>
<li>إسهال مستمر</li>
</ul>
<h2>أسباب احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>عدوى بكتيرية أو فيروسية</li>
<li>نزلات البرد أو الإنفلونزا</li>
<li>الحساسية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الحرارة المرتفعة بعد استخدام فيفادول وبروفينال ولم تنخفض، أو إذا ظهرت علامات خمول شديد أو ضعف في الشهية، أو إذا ظهرت أعراض جديدة، يجب الذهاب للطوارئ فورًا.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>استخدام العلاج الموصوف بدقة وتجنب تجاوز الجرعات المحددة</li>
<li>تخفيف الملابس والقيام بالترويش للطفل لتخفيف الحرارة</li>
<li>استخدام الكمادات للمساعدة في خفض درجة الحرارة</li>
<li>التأكد من رضاعة الطفل وتناول السوائل بشكل كافٍ</li>
<li>التهوية الجيدة واستخدام حفاضات الحساسية مثل بامبرز أو ببي جوي</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى الأطفال</h2>
<ol>
<li><strong>هل يمكن إعطاء فيفادول وبروفينال معًا لطفلي؟</strong>
<p>نعم، يمكن إعطاء فيفادول وبروفينال معًا حسب الجرعات المحددة بشرط الانتظار على الأقل 4 ساعات بين الجرعة والأخرى. يُفضل استخدام فيفادول في الأساس وبعد 4-6 ساعات يمكن استخدام بروفينال عند الضرورة.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن أن يكون الإسهال ناتجًا عن المضاد الحيوي؟</strong>
<p>نعم، يمكن أن يكون الإسهال ناتجًا عن التأثير الجانبي للمضاد الحيوي.</p>
</li>
<li><strong>ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الطفح الجلدي في منطقة الحفاض؟</strong>
<p>استخدام كريم أفالون الخاص بحساسية الحفاضات، وترك الطفل بدون حفاض لفترات طويلة لتهوية المنطقة.</p>
</li>
<li><strong>متى يجب أن أذهب بطفلي إلى الطوارئ؟</strong>
<p>إذا استمرت الحرارة المرتفعة، أو ظهرت علامات خمول شديد، ضعف في الشهية، أو أعراض جديدة، يجب الذهاب للطوارئ فورًا.</p>
</li>
</ol>


كيف أتعامل مع احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى طفلي؟

<div class='question'>
<h2>السؤال:</h2>
<p>سألت الدكتور عن كيفية استخدام التحميلة للتعامل مع إمساك الرضيع، كم يوم نستخدمها وما هي الجرعة المناسبة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<h2>الجواب:</h2>
<p>الدكتور أوضح أنه يجب استخدام تحميلة &#8220;Infantile Glycerin Suppository&#8221; مقسمة بالطول لمدة خمسة أيام متتالية يومياً وقت الظهر. إذا تحسن الطفل بعد اليوم الثالث يجب التوقف، وإذا لم يتحسن نستمر لمدة يومين آخرين. يفضل قبل إعطاء التحميلة غمر الطفل في مياه دافئة لمدة ربع ساعة. كما أشار إلى أهمية الحفاظ على ترطيب الجلد باستخدام الفازلين أو كريمات غير معطرة.</p>
</div>
<div>
<h2>علامات الإمساك عند الرضع</h2>
<ul>
<li>صعوبة أو تأخر في التبرز.</li>
<li>بكاء وانزعاج الطفل أثناء التبرز.</li>
<li>ارتفاع نسبة الغازات والبطن المنتفخة.</li>
</ul>
</div>
<div>
<h2>أسباب الإمساك عند الرضع</h2>
<ul>
<li>تغير في نوع الحليب أو الطعام.</li>
<li>قلة السوائل في جسم الطفل.</li>
<li>الجلوس لفترات طويلة دون حركة.</li>
</ul>
</div>
<div>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع.</li>
<li>إذا كان التبرز مصحوباً بألم شديد أو دم.</li>
<li>انخفاض الشهية وقلة التغذية.</li>
<li>ظهور علامات الجفاف مثل جفاف الفم وزيادة البكاء.</li>
</ul>
</div>
<div>
<h2>نصائح للتعامل مع الإمساك عند الرضع</h2>
<ol>
<li>استخدام التحميلات وفقاً لتعليمات الطبيب.</li>
<li>غمر الطفل في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة قبل إعطاء التحميلة.</li>
<li>زيادة التغذية بالسوائل وخاصة الماء والحليب.</li>
<li>استخدام الفازلين أو كريمات الترطيب بعد التبول أو التبرز.</li>
</ol>
</div>
<h2>أسئلة شائعة حول الإمساك عند الرضع:</h2>
<div class='faq'>
<h3>1. ما هي أفضل طريقة لتقسيم التحميلة؟</h3>
<p>يتم تقسيم التحميلة بالطول كما شرح الدكتور لاستخدام نصفها فقط.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>2. كم يوم يجب استخدام التحميلة للرضيع المصاب بالإمساك؟</h3>
<p>يتم استخدام التحميلة لمدة خمسة أيام متتالية، ويتوقف العلاج إذا تحسن الطفل بعد اليوم الثالث.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>3. هل هناك حاجة لاستخدام فيتامين دال للطفل الرضيع؟</h3>
<p>نعم، يوصى بإعطاء الطفل فيتامين دال لمدة 4 أشهر للرضاعة الطبيعية و3 أشهر للرضاعة الصناعية بمقدار 400 وحدة يومياً.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>4. ما هو العلاج المناسب لانسداد الأنف والرشح عند الرضع؟</h3>
<p>يمكن استخدام قطرتين من محلول الملح النورمال في كل فتحة أنف كل 4-6 ساعات ثم استخدام الشفاط الخاص بعد كل تقطير.</p>
</div>


كيفية التعامل مع الإمساك عند الرضيع؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من السمنة والفرط في الأكل. جربت الكثير من الحميات ولكن لم أتمكن من الالتزام بها. وزني الحالي ١٠٣ و٧ جرام وطولي ١٦١ وعندي ١٧ سنة. أود أن أخسر الوزن بدون ترهل.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، نحن بحاجة إلى جلسات مطولة ومكثفة على الأقل لمدة ٣ شهور لمعرفة سبب المشكلة ومعالجتها. قرار إنقاص الوزن يحتاج إلى صبر. النظام الجاهز قد لا يساعدك مثل الجلسات التي نخطط لها معًا، حيث ستتعلمين فيها كيفية تجنب السمنة مستقبلاً.</p>
</div>
<h2>علامات السمنة ومشاكل الفرط في الأكل</h2>
<ul>
<li>زيادة واضحة في الوزن</li>
<li>صعوبة في الالتزام بالحميات الغذائية</li>
<li>تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضرة مثل الشبسات والاندومي</li>
</ul>
<h2>أسباب السمنة وفرط الأكل</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية</li>
<li>عدم ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>اضطرابات هرمونية</li>
<li>السهر وتأخر النوم مما يزيد من هرمون الجوع</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند عدم القدرة على إنقاص الوزن بالرغم من المحاولات المستمرة</li>
<li>إذا كان هناك زيادة مستمرة في الوزن</li>
<li>عند ظهور علامات ترهل واضحة في الجسم</li>
<li>إذا كان الأكل العاطفي يؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع السمنة وفرط الأكل</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالأكل الصحي وطبخ البيت</li>
<li>عدم تناول أي شيء بين الوجبات</li>
<li>محاولة إنقاص الوزن ببطء لتجنب الترهل</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام والحرص على النوم المبكر</li>
<li>قياس الوزن مرة كل أسبوعين أو شهر</li>
<li>التوقف عن تناول التبولة بشكل يومي لتجنب السعرات الزائدة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن السمنة وفرط الأكل</h2>
<h3>ما هو الوزن المثالي لشخص طوله 161 سم ووزنه الحالي 103 كجم؟</h3>
<p>الوزن المثالي يمكن أن يتراوح من 50 كجم إلى 65 كجم، حسب عوامل مختلفة مثل العمر ونسبة العضل إلى الدهون في الجسم.</p>
<h3>هل يمكنني إنقاص وزني بسرعة خلال 3-4 أشهر؟</h3>
<p>إنقاص الوزن بشكل سريع قد يؤدي إلى ترهل الجلد وعدم الثبات على الوزن، لذا من الأفضل التوقيت البطيء والمستدام لفقدان الوزن.</p>
<h3>هل يمكنني تناول التبولة والبرغل خلال النظام الغذائي؟</h3>
<p>يمكنك تناول التبولة بشرط أن لا يكون ذلك بشكل يومي؛ فالبرغل يمكن أن يضيف سعرات زائدة لنظامك الغذائي.</p>
<h3>هل يجب علي ممارسة الرياضة لتجنب الترهلات؟</h3>
<p>نعم، ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تجنب الترهلات. اختر الرياضة التي تستمتع بها وتستطيع الاستمرار فيها.</p>
<p>### نصائح إضافية:<br />
1. **تناول وجبة مفتوحة بعد ثلاث أسابيع:** يمكنك تناول وجبة مفتوحة سواءً كانت إفطار أو غداء.<br />
2. **قياس الوزن بشكل دوري:** ينبغي قياس الوزن مرة كل أسبوعين أو كل شهر، وعدم قياسه يوميا.<br />
3. **تنظيم أوقات النوم:** السهر يمكن أن يرفع هرمون الجوع وبالتالي يزيد من الرغبة في الأكل.<br />
4. **الرياضة المنتظمة:** اختار رياضة تستمر عليها دون ملل، حيث أن الاستمرار هو الأهم وليس الشدة.</p>
<p>### خاتمة</p>
<p>البحث عن طرق فعّالة ومستدامة للتخلص من السمنة يتطلب الالتزام والصبر. تعاونك مع المتخصصين سيساعدك في الوصول لهدفك بدون التسبب بترهلات أو مشاكل صحية أخرى.</p>


23|تغذية

كيف أتعامل مع السمنة والفرط في الأكل من دون ترهلات؟

<div class='question'>
<p>أمي تعاني من آلام في منطقة الصدر، خفقان في القلب، وزيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول. ما هي حالتها الدقيقة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        الأعراض التي ذكرتها تنبئ بحالة تستدعي الانتباه الحذر والمراقبة الدقيقة. الألم في الصدر وخفقان القلب يمكن أن يكون لهما علاقة بزيادة الضغط والكوليسترول. بناءً على المعلومات المقدمة والفحص السريري، يبدو أن هناك تصلبًا في الصمامات، ولكنه ليس خطيرًا أو مؤثرًا على وظيفة الصمامات. يجب دائمًا متابعة مستوى الكوليسترول وضغط الدم والاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة. يُوصى بإجراء قسطرة تشخيصية إذا استمر ألم الصدر مع المجهود.
    </p>
</div>
<h2>علامات آلام الصدر وخفقان القلب</h2>
<p>يمكن ملاحظة الأعراض التالية إذا كنت تعاني من آلام الصدر وخفقان القلب:</p>
<ul>
<li>ألم في الصدر، خاصة أثناء المجهود أو صعود السلم</li>
<li>خفقان في القلب</li>
<li>تنميل في اليدين والأرجل، خصيصاً بعد تناول الدهون</li>
<li>تورم بسيط في القدمين</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام الصدر وخفقان القلب وزيادة الكوليسترول</h2>
<p>العوامل التالية قد تساهم في تلك الحالة:</p>
<ul>
<li>ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم</li>
<li>ارتفاع ضغط الدم</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>التغذية الغنية بالدهون والزيوت</li>
<li>الضغوط النفسية والعصبية الشديدة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن آلام الصدر وخفقان القلب؟</h2>
<p>يجب البحث عن استشارة طبية فورية إذا لاحظت أي من التالي:</p>
<ul>
<li>ألم شديد في الصدر مستمر ويزداد مع الوقت</li>
<li>خفقان مستمر وغير متقطع</li>
<li>دوخة أو فقدان الوعي</li>
<li>صعوبة في التنفس مع ألم الصدر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع آلام الصدر وخفقان القلب</h2>
<ul>
<li>تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت</li>
<li>الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب</li>
<li>مراقبة ضغط الدم ومستوى الكوليسترول بانتظام</li>
<li>التوقف عن التدخين وتجنب المنبهات</li>
<li>القيام بنشاط رياضي معتدل بانتظام</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول آلام الصدر وخفقان القلب وزيادة الكوليسترول</h2>
<div class='faqs'>
<div class='faq'>
        <strong>س: هل تسبب زيادة الكوليسترول مشكلة في صمامات القلب؟</strong></p>
<p>نعم، زيادة الكوليسترول يمكن أن تؤدي إلى تصلب في الصمامات، ولكنه، حسب الحالة التي ذكرتها، لا يؤثر بشكل كبير على وظيفة الصمامات.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>س: ماذا يمكن أن أفعل لتقليل مستويات الكوليسترول؟</strong></p>
<p>تجنب تناول الدهون والزيوت بكثرة، الالتزام بالأدوية الموصوفة، وممارسة الرياضة بانتظام يعتبرون من الطرق الرئيسية لتقليل مستويات الكوليسترول.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>س: هل زيارة الطبيب ضرورية إذا كان هناك ألم بسيط في الصدر؟</strong></p>
<p>نعم، حتى الألم البسيط في الصدر يستدعي زيارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب، خاصة إذا كان مرتبطًا بأعراض أخرى مثل خفقان القلب أو ضيق التنفس.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>س: ما أهمية الأدوية في علاج ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول؟</strong></p>
<p>الأدوية تلعب دوراً حاسماً في التحكم بمستوى الكوليسترول وضغط الدم، مما يساعد في الوقاية من مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.</p>
</p></div>
</div>


291|قلب (كبار)

كيف يمكن التعامل مع آلام الصدر وخفقان القلب وزيادة الكوليسترول؟

<div class="question">
<p>منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي لتجنب أي مخاطر صحية أو ترهل الجسم. الشراب المنتظم للماء، تناول الخضروات، تقليل الدهون والزيوت، والمحافظة على النشاط الرياضي باتباع تمارين ملائمة تعد خطوات رئيسية لتحقيق هذا الهدف. يجب تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تؤدي إلى فقدان سريع للوزن، والحرص على عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط لأن ذلك قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>زيادة ملحوظة في محيط البطن والأرداف.</li>
<li>صعوبة في الحركة والنشاط الجسدي.</li>
<li>شعور دائم بالتعب والإرهاق.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>تجاوز الحد المسموح من السعرات الحرارية اليومية.</li>
<li>قلة النشاط البدني والتمارين الرياضية.</li>
<li>تناول وجبات غير صحية غنية بالدهون والسكريات.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتوجه للاستشارة الطبية في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>زيادة الوزن بشكل سريع وغير مبرر.</li>
<li>العجز عن التحكم في الوزن رغم اتباع نظام غذائي صحي.</li>
<li>تأثير زيادة الوزن على الصحة العامة مثل الإصابة بأمراض القلب أو السكري.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن</h2>
<ol>
<li><strong>شرب الماء:</strong> يجب تناول يومياً بين 12 &#8211; 14 كوب ماء، بمعدل كوب واحد كل ساعتين.</li>
<li><strong>تناول الخضروات:</strong> تناول نوعين على الأقل من الخضار مع كل وجبة رئيسية لتجنب الإمساك وتعزيز صحة القولون.</li>
<li><strong>تقليل الدهون:</strong> يجب الحد من تناول الزيوت والسمنة والزبدة والدهون الحيوانية، بحيث لا تزيد عن 6 ملاعق صغيرة يومياً.</li>
<li><strong>اختيار البروتينات الصحيحة:</strong> استبدال لحم الغنم بلحم العجل وتناول مشتقات الحليب قليلة الدسم.</li>
<li><strong>الامتناع عن السكريات:</strong> التقليل من تناول السكر والحلويات مع إمكانية تناول قطعة صغيرة كمكافأة أسبوعياً.</li>
<li><strong>تنظيف الأسنان:</strong> تنظيف الأسنان بعد كل وجبة رئيسية يساعد في ضبط الشهية.</li>
<li><strong>الرياضة اليومية:</strong> ممارسة المشي السريع يومياً لمدة نصف ساعة وزيادتها إلى 45 دقيقة بعد أسبوعين.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لفقدان الوزن الصحي؟</h3>
<p>ينصح بالنزول التدريجي في السعرات الحرارية مع مراقبة الوزن وتعديل النظام الغذائي بشكل يتناسب مع التحسن.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني استبدال الأطعمة التي لا أحبها في النظام الغذائي؟</h3>
<p>يمكن استبدال البيض المسلوق بالأومليت باستخدام ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، واستبدال السالمون بأي نوع سمك آخر أو صدر دجاج مشوي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكنني تناول فول للإفطار كل يوم؟</h3>
<p>يمكن استبدال الفول بجبن أبيض قليل الدسم وخفيف الملح مع شريحتي توست أسمر وخيار.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي المدة المناسبة بين الوجبات؟</h3>
<p>يفضل أن يكون الفارق بين الوجبات ساعتين على الأقل، ويمكن أخذ يوم مفتوح بوجبة واحدة حرة بشكل غير مبالغ فيه مرة كل أسبوعين.</p>
</div>


كيف يمكنني التخلص من زيادة الوزن بشكل صحي؟

<div class='question'>
<p>أشتكي من مشاكل في المعدة لفترة طويلة، وأعاني من آلام في المعدة، الغثيان، الإمساك، والحموضة المستمرة. كيف يمكنني تحسين نظامي الغذائي للتخفيف من هذه الأعراض؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>ينبغي أن تتمحور الحمية حول الأغذية الخفيفة والمغذية التي لا تسبب تهيجاً للمعدة. ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والمقالي وتناول وجبات مشوية أو مسلوقة. تناول كمية معتدلة من العسل على الريق يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالتمشي للمساعدة في تحسين الهضم. إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض رغم اتباع النصائح، يمكنك التواصل مع طبيب مختص لتقديم نصائح مخصصة لحالتك.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام الغذائي</h2>
<ul>
<li>آلام في المعدة تزداد بعد الأكل</li>
<li>غثيان مستمر</li>
<li>إمساك شبه دائم</li>
<li>حموضة مزمنة</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام الغذائي</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة الدسمة والمقلية</li>
<li>تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر</li>
<li>استهلاك منتجات الألبان والمعجنات</li>
<li>تناول وجبات تحتوي على الكثير من التوابل والزيوت</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض تتفاقم وتؤثر على جودة الحياة اليومية</li>
<li>في حالة استمرار الأعراض رغم اتباع نظام غذائي صحي</li>
<li>عندما تكون هناك صعوبة في البلع أو فقدان الوزن غير المبرر</li>
<li>إذا صاحب الأعراض نزيف أو قيء دموي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام الغذائي</h2>
<ul>
<li>تناول وجبات خفيفة وصحية مثل الشابورة والكورن فلكس</li>
<li>اختيار الأطعمة المشوية أو المسلوقة وتجنب الأطعمة المقلية</li>
<li>تقليل استهلاك التوابل والزيوت</li>
<li>شرب كمية كافية من الماء وتناول العسل على الريق</li>
<li>ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام كالمشي</li>
<li>تناول الخضار والفواكه بشكل منتظم</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن مشاكل المعدة والنظام الغذائي</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها للتخفيف من مشاكل المعدة؟</h3>
<p>يجب تجنب الأطعمة الدسمة والمقليّة، المعجنات، منتجات الألبان، والأطعمة الحارة. هذه الأطعمة قد تسبب تهيج المعدة وزيادة الأعراض.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل العسل يساعد في تخفيف الغثيان وآلام المعدة؟</h3>
<p>نعم، تناول ملعقة صغيرة من العسل في الماء على الريق يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وتهيئة المعدة لليوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تحسين نظامي الغذائي بشكل عام للتخفيف من أعراض المعدة؟</h3>
<p>اختر الأطعمة المشوية أو المسلوقة بدلاً من المقليّة، تناول الخضار والفواكه بانتظام، واشرب كميات كافية من الماء. حاول أن تبتعد عن الأطعمة التي تسبب لك الألم وتهيج المعدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أراجع الطبيب بشأن مشاكل المعدة؟</h3>
<p>إذا كانت الأعراض تتفاقم بشكل يؤثر على حياتك اليومية، أو لم تتحسن برغم اتباع نظام غذائي صحي، أو إذا ترافقت مع صعوبة في البلع أو فقدان الوزن غير المبرر، فيجب استشارة طبيب مختص.</p>
</div>


كيف يمكنني التعامل مع مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام الغذائي؟

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع حساسية طفلي والسعال المستمر؟

أطباء مقترحون

د. حسن عبدالله سعد العشوان

طب أطفال

د. حمود عواد الهريم

طب أطفال

د. أحمد عسيري

طب أطفال

د. عبدالاله معمر فريح النصيري

طب أطفال

د. نبيه عطيه الله

طب أطفال

استشارات مقترحة

استشارة: كيفية التعامل مع التهابات منطقة الحفاظ لدى الأطفال

استشارة: كيف أتخلص من كحة الطفل الليلية المصحوبة بالبلغم وما هو العلاج المناسب؟

استشارة: كيف أتعامل مع احتقان الأذنين والحلق والكتمة والكحة لدى طفلي؟

استشارة: كيفية التعامل مع الإمساك عند الرضيع؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف أتعامل مع السمنة والفرط في الأكل من دون ترهلات؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع آلام الصدر وخفقان القلب وزيادة الكوليسترول؟

استشارة: كيف يمكنني التخلص من زيادة الوزن بشكل صحي؟

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام الغذائي؟