استشارة: ماذا أفعل إذا كان زوجي مدمن على شرب الكحول ويؤثر ذلك على حياتنا العائلية؟

شعرت بصدمات قوية بسبب معاملة والدي القاسية وحرمانه لي في صغري، وكذلك بسبب دور أمي الضعيف والمحب للظهور كضحية. ما هي النصائح للتعامل مع هذه المشاعر وكيف يمكنني المضي قدماً؟ من الطبيعي أن نشعر بالاختلاط في المشاعر تجاه أهلنا، خاصة عندما تكون تجارب الطفولة مليئة بالتحديات والصعوبات. النصائح للتعامل مع هذه المشاعر تشمل: التحدث مع […]

أعاني من وسواس قهري منذ رمضان وقد تحسنت بفضل العلاج الدوائي، ولكن لا زلت أشعر بالخوف والاشمئزاز من استخدام دورات المياه العامة، وخاصة الحمامات المستخدمة من قبل الرجال. كيف يمكنني التعامل مع هذا الأمر والعودة لحياتي الطبيعية؟ أكدت الأخصائية النفسية أن الخوف من استخدام دورات المياه العامة المستخدمة من قبل الرجال هو شعور طبيعي وهذا […]

أنا كنت متواجدة لموعدي مع الدكتورة منذ الساعة العاشرة لكن تأخر التواصل بيننا. أحتاج النصائح لمشكلة الرهاب الاجتماعي، خاصة أني لا أستطيع التأجيل بسبب سفري غداً. الدكتورة قدمت لي نصائح عملية للتحكم في الرهاب الاجتماعي. تمت مناقشة عدة طرق لتحسين الوضع، مثل تقبل الرهاب بدايةً، والتعرف على المخاوف، والتحدث عنها، وتذكر النجاحات، وتجنب التفكير في […]

السلام عليكم، كنت أمر بتجربة زواج سابقة انتهت بالطلاق نتيجة عدم توافق كبير بيني وبين الزوج. بعد الزواج والطلاق، كنت متعبة نفسيًا لكن الحمدلله تحسنت. الآن، أنا مخطوبة لشخص جديد وأشعر بضيق وخوف من التقدم للزواج مرة أخرى. ماذا يمكنني أن أفعل للتغلب على هذا القلق؟ أهلاً وسهلاً، بالنسبة لمشكلتك، من الطبيعي أن تشعري بالقلق […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أود استشارة حول كيفية التعامل مع عدم التواصل المنتظم بيني وبين ابنتي بعد الطلاق، خاصةً عندما تكون في بيت والدتها. أشعر بالقلق والتوتر حيال غيابها وعدم قدرتي على التحقق من حالتها، وهذا يؤثر سلباً على صحتي النفسية والجسدية. هل لديكم نصائح لكيفية التعامل مع هذا الوضع بطريقة صحية؟ شكراً لكم. […]

السلام عليكم، زوجتي تعاني من اكتئاب منذ انتقالنا إلى تركيا قبل بضعة سنوات. على الرغم من تحسن حالتها بشكل مؤقت عند استخدام أدوية معينة، إلا أنها تعود سريعاً للاكتئاب والقلق والخوف. الطبيب أكد لنا أن الحالة هي اكتئاب وأوصى بعدة أدوية وتغييرات، لكن هل مسار العلاج الذي نتابعه هو الصحيح؟ وهل زوجتي ستتحسن وتعود لطبيعتها؟ […]