تعرضت للتوتر والقلق مؤخراً بسبب تأثير البيئة المحيطة بي بشكل سلبي مما أعادني إلى حالتي السابقة. ما هي النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من هذا الشعور؟ أوصتني الأخصائية ببعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تحسين حالتي النفسية والتعامل مع التوتر والقلق: مارس رياضة المشي في الهواء الطلق على الأقل 4 مرات في الأسبوع واستمتع […]

السؤال: أعاني من تكيّس في المبايض وأشعر بتدرجات في شدة الأعراض على مدى العام. ولا أعاني من أي أمراض صحية أخرى. كما أشعر ببعض القلق والاكتئاب. ما أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر؟ الإجابة: تكيّس المبايض يمكن أن يسبب تغييرات في شدة الأعراض على مدار العام، وللتعامل مع القلق المصاحب له، أوصى الطبيب باستخدام مقياس […]

أعاني من قلق شديد واكتئاب وفقدان الاستمتاع بأشياء كانت تبهجني. دراستي وضعتني تحت ضغط عالي وأفكر بالانسحاب. أخاف من النوم في الليل بسبب تجربة سابقة. أشعر بإحباط شديد، فقدان تركيز، وتشتت عالي. أمي صحتها غير جيدة وأنا مرتبطة نفسيًا بها جدًا. تعرضت لتنمر وانفصل والديّ عندما كنت بالثانوية، كما انفصلت عن زوجي سابقًا. مشاعري مختلطة […]

في البداية كنت أحب السفر ومشاركة المناسبات الاجتماعية. لكن الآن أصابتني نوبات الهلع وبدأت أخاف من العودة إلى هذه الأنشطة. زادت لديّ نبضات القلب والتعرق والدوار أثناء القيادة لمسافات طويلة. الدكتور: تحتاجين إلى علاج معرفي سلوكي للتغلب على نوبات الهلع والخوف. يمكننا بدء جلسات علاجية أسبوعية لتحديد أفكارك وسلوكياتك وتصحيحها. الجلسات ستكون عبر استشارات متتالية […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

مشكلة ضعف نمو شعر اللحية: أنا شاب أبلغ من العمر ٢٣ سنة أعاني من ضعف نمو شعر اللحية، حيث إن الشعر موجود لكنه خفيف بعكس منطقة السكسوكة والشارب وبعض شعر الوجه. استخدمت دواء المينوكسيديل ٥٪؜ فترة وأرغب في معرفة كيفية الاستمرار على العلاج وما هي المكملات الغذائية المناسبة. الإجابة والنصائح من الدكتور: وفقاً لنصائح الطبيب، […]

السلام عليكم، أنا طالب جامعي ولدي مشاكل نفسية تؤثر علي بشكل كبير. أصبحت لا أنام بسهولة وأشعر بالفشل في دراستي. لدي مشاكل مع أسرتي وأشعر بالإحباط الكبير. كما أنني لدي مشاكل مع بعض الأساتذة في الجامعة مما يزيد الطين بلة. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالاكتئاب؟ وهل أحتاج إلى رؤية معالج نفسي؟ أرجو […]

سؤال أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، خاصة في الجبهة والجوانب. ما هي الأسباب وكيف يمكنني علاج هذه المشكلة؟ إجابة الطبيب تساقط الشعر قد يكون نتيجة عدة أسباب منها الوراثة والتغذية الغير سليمة وبعض الأمراض. أنصح باستخدام منتجات مثل Rogaine foam وPropecia وكريمات العناية بالبشرة مثل Differin Cream. أيضًا يمكنك الاستفادة من فيتامينات معينة مثل […]