أشعر بالتوتر والخوف من المرض خاصة بعد الزواج. بدأت هذه المشاعر قبل حوالي ثلاث سنوات وتفاقمت في الأشهر الأخيرة. حاولت التعامل معها بشتى الطرق ولكن بدون جدوى. ما هي طرق العلاج والتعامل مع هذه الحالة؟ لقد تم تشخيص الحالة على أنها “قلق مرتفع” ويُمكن التعامل مع هذه الحالة بطريقتين علاجيتين: العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي. […]

كنت أسأل الطبيبة عن كيفية التعامل مع حالة الابتزاز التي تعرضت لها أختي والتي أثرت بشكل كبير على شعورها بالأمان. نصحتني الطبيبة بضرورة اتخاذ الإجراءات القانونية وتقديم الأدلة المتاحة للشرطة. وأكدت على أهمية تأمين المعلومات وتجنب التعامل مع المبتز بمفردي. كما أوضحت أنه يجب أن نكون حازمين في التعامل مع أختي ومساندتها لتقوية شعورها بالأمان. […]

أعاني من أعراض الوسواس القهري بشكل ملحوظ وتأثر حياتي اليومية بها. ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع هذه الأعراض؟ ينصح الأطباء بعمل جلسات العلاج المعرفي السلوكي إلى جانب العلاج الدوائي للتعامل مع أعراض الوسواس القهري بشكل أفضل. يمكن القيام بهذه الجلسات مع عيادة نفسية متخصصة أو عبر البرامج المتاحة اونلاين، حيث تكون الجلسة واحدة أسبوعياً. […]

ما هي العبارات السلبية التي تتكرر كثيرًا وأثرت على حالتي النفسية؟ حرصت على استشارة الدكتورة بخصوص العبارات السلبية مثل “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة” وغيرها التي تؤثر على حالتي النفسية. قدمت لي الدكتورة نصائح غذائية ونصائح عامة لتحسين الحالة النفسية والجسدية، كما نصحتني بالتعامل مع هذه الأفكار السلبية من خلال تنظيم نفسي وزيادة وعيي […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟ بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص […]

السؤال: أعاني منذ فترة من حكة شديدة في مناطق معينة من جسمي، وخاصة من تحت السرة إلى الساقين. بالإضافة إلى ظهور حبوب صغيرة تشبه لدغات الناموس وتختفي بعد نصف ساعة. استشرت الكثير من الأطباء ولكن لم أجد تحسنًا. ماذا يمكنني أن أفعل؟ الجواب: يبدو أن الحالة التي تعاني منها هي حساسية ارتكاريا، وهي شائعة وغالبًا […]