كنت أعاني من صعوبة في تكوين صداقات وعدم وجود أشخاص حولي يمكنني التفاعل معهم. كيف يمكنني أن أبدأ بتكوين علاقات اجتماعية جديدة؟ وما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتغلب على هذه المشكلة؟ قام الطبيب بشرح العديد من الطرق التي يمكن البدء بها لتكوين صداقات جديدة. أولاً، يجب أن أبدأ بالمبادرة كالابتسام والتحدث مع زملائي في […]

كانت مشكلتي في اتخاذ القرارات الصحيحة عند الشعور بالضغوط والتوتر، خاصة بعد انتهاء علاقتي مع شخص مهم بالنسبة لي. كيف يمكنني التأكد من أن قراراتي ستكون صحيحة دون الإحساس بالندم؟ قدمت الدكتورة مجموعة من الخطوات لاتخاذ القرارات الصحيحة. أولاً، حاولي دائماً اتخاذ القرار عندما تشعرين بالهدوء والراحة النفسية، دون ضغوط أو توتر. ثانياً، يجب عليك […]

ابنتي عمرها 6 سنوات ترفض الذهاب إلى الروضة وتبكي بشدة حتى تستفرغ. تبكي في الفصل والمعلمة تتجاهل بكائها. تشعر بالخوف وتقول أن بطنها وقلبها يؤلمانها عندما أتركها. ماذا أفعل؟ أولاً، كلام المعلمة غير مهني تمامًا ولا يجب أن تعتمدي عليه، بل يجب أن تتجهي للإدارة المدرسية وتوضحي لهم حالة ابنتك بالتفصيل وبصراحة. البنت تحتاج دعم […]

ما هي المشكلة الأساسية التي عانيت منها أثناء فترة علاج قريبتي؟ خلال فترة علاج قريبتي، كنا نواجه مشاحنات مستمرة، وخاصة قبل وبعد العملية. كنت قلقًا حيال حالتها الصحية، وهي كانت رغبت في مناقشة مشاكلنا العاطفية. ماذا كانت نصيحة الطبيبة للتعامل مع هذه المشكلة؟ نصحتني الطبيبة بأن أركز على حالتها الصحية وأن أبتعد عن المشاحنات والمحادثات […]

أسأل عن كيفية التعامل مع وجود حماتي في منزلي، خاصةً مع عدم قدرتي على تقبلها وتفهم تصرفاتها، خصوصاً عندما يكون زوجي غائباً بسبب العمل؟ وصف لي الدكتور ضرورة أن أتعامل مع حماتي كفرد من العائلة وألا أشعرها بأنها عبء. يمكنني السماح لها بمساعدة نفسها في المنزل وعدم معاملتها كضيفة. كما أوضحت لي أهمية التعامل مع […]

السلام عليكم، أعاني من خوف كبير وعدم الثقة بالنفس، والكسل، وعدم تحقيق أهدافي. مشاعري سلبية أغلب الوقت، وأجد صعوبة في الذهاب للاجتماعات الكبيرة، كما أنني دائمًا أتوقع الأسوأ. مرت عليّ أحداث صادمة في الماضي، مثل حادث احتراق وتحسس في المدرسة، وفاة أخي. أشعر بأنني أحتاج إلى مساعدة لتحرير نفسي من هذه المشاعر وأبدأ حياة جديدة. […]

عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]

أنا شخص عمري ٢٤ سنة أعيش في السعودية، أعاني منذ حوالي سنة من ضغوط شديدة بسبب مشاكل متواصلة في الأسرة والعمل. حاولت الانتحار باستخدام الحبوب وشرب كميات كبيرة من مشروب الكودرد أملاً في الإصابة بفشل كلوي. تعبت نفسياً ولا أريد العيش، أشعر أنني في دوامة لا أستطيع الخروج منها. مرحبًا، شكراً لثقتك. من الضروري في […]