استشارة: متى يجب القلق بشأن تغير لون البراز لدى الأطفال؟

ما هي طرق التعامل مع القلق والضغط النفسي اليومي؟ في الجلسة الأخيرة مع الطبيب، قمت بالتدرب على الاسترخاء التنفسي لمدة عشر دقائق مرتين إلى ثلاث مرات باليوم بالطريقة التالية: أول خطوة هي الزفير الكامل، تليها شهيق لمدة ٤ ثواني، ثم حبس النفس لمدة ثانيتين، وأخيرًا زفير لمدة ٦ ثواني. يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات […]

لقد بدأت أعاني من نوبات خوف وضيق تنفس في أوقات معينة من اليوم. هذه المشكلة بدأت بعد أخذ اللقاح منذ 4 سنوات، واستمرت لفترة ثم عادت مؤخراً. ذهبت لطبيبة نفسية ونصحتني بالعلاج لمدة ستة أشهر، ولكنني كنت قلقاً من زيادة الوزن بسبب العلاج. جربت طرق الاسترخاء وتحسنت حالتي بشكل كبير دون الحاجة للعلاج. نصحني الطبيب […]

السلام عليكم دكتور، أنا طالبة طب في السنة الثانية، بدأت أعاني من مشكلة منذ العام الماضي، لا أستطيع المذاكرة، وبالكاد أجتاز الاختبارات. أهلي يعتقدون أنني أذاكر دائماً لكن الحقيقة عكس ذلك. أشعر بالحزن والانطواء الاجتماعي وأتمنى مساعدتي. وعليكم السلام ورحمة الله، بحسب المعلومات التي ذكرتها والأعراض التي تعاني منها، يبدو أن هناك أعراضًا لاضطراب الاكتئاب […]

أعاني منذ سنتين من قلق وتوتر وعدم الراحة، بالإضافة إلى قلة الإنجاز وعدم التركيز. لم أستخدم علاج نفسي أو استشارة نفسية من قبل، ولا يوجد أحد من عائلتي يعاني من مرض نفسي. كيف يمكنني تحسين حالتي وتحقيق طموحاتي؟ شكراً على طرحك لمشكلتك. في الجلسة الأولى، سنتأكد من تحديد توقيت الجلسة المناسب ومناقشة الحالة لتحديد مسار […]

السؤال: ما أسباب الشعور بضيق النفس والسعال المستمر؟ الإجابة: بناءً على ما ذكره الطبيب، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية. الطبيب ينصح بأخذ مضاد حيوي مثل سيفوروكسيم 500 مجم لمدة 10 أيام، والاستمرار بمراقبة الأعراض مع العودة للمتابعة إذا لم تتحسن الحالة. علامات مشاكل […]

منذ فترة وأنا أعاني من أفكار ملحة تتعلق بالدين، وأشعر بالضغط النفسي والخوف المستمر. لا أستطيع النوم وأشعر بالكآبة، وبدأت أفكاري تزداد تركيزي عليها مما يزيد الأمور سوءًا. جواب الطبيب كان هناك عدة نصائح مهمة منها: كتابة الأفكار: يُنصح بكتابة الأفكار المزعجة على ورق حتى تُخرج من العقل وتخفف من حدة التفكير فيها. فصل الشخص […]

لقد شعرت بصداع وغثيان وخفقان في القلب عندما يطرأ عليّ موضوع الخطبة. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق والنوبات؟ أوضحت الدكتورة أن الأمور التي تحدث معك هي أعراض اضطراب الهلع والذي يصنف ضمن اضطرابات القلق العام. هذه النوبات غير خطيرة ولكنها مزعجة. نصحت باتباع الخطوات التالية للتغلب عليها: التأكيد على نفسك بأنك بخير ولا يوجد […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]