عندي خوف وقلق وسواس الموت وفقد احد، وأشعر بقلق كبير وتفكير مستمر عندما أكون وحدي. يخف هذا الشعور عند التواجد مع الآخرين. كنت قد قمت بالبحث على اليوتيوب عن الوسواس القهري وأتفادى المواقف التي تزيد التوتر. ماذا يمكن أن أفعل للتعامل مع هذه الحالة؟ الطبيب أوضح أن حالتك تتضمن وجود قلق مرتفع ووساوس قهرية واضحة. […]

السؤال: أعاني من تكيّس في المبايض وأشعر بتدرجات في شدة الأعراض على مدى العام. ولا أعاني من أي أمراض صحية أخرى. كما أشعر ببعض القلق والاكتئاب. ما أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر؟ الإجابة: تكيّس المبايض يمكن أن يسبب تغييرات في شدة الأعراض على مدار العام، وللتعامل مع القلق المصاحب له، أوصى الطبيب باستخدام مقياس […]

مررت بمرحلة صعبة نفسياً حيث تعرضت للكثير من الضغوطات، فقدت الأشياء التي كانت تسعدني، وبدأت ألوم نفسي كثيراً على أي خطأ بسيط. أجد صعوبة في التركيز وأي مواجهة أنسحب منها. أصبح لدي تقلب في المزاج بين الفرح والحزن وأشعر بالإحباط والتعب النفسي. أفكر كثيراً فيما مضى وأبحث دائماً عن تفسيرات لقلة تركيزي وانخفاض سعادتي. مما […]

أعاني من قلق شديد واكتئاب وفقدان الاستمتاع بأشياء كانت تبهجني. دراستي وضعتني تحت ضغط عالي وأفكر بالانسحاب. أخاف من النوم في الليل بسبب تجربة سابقة. أشعر بإحباط شديد، فقدان تركيز، وتشتت عالي. أمي صحتها غير جيدة وأنا مرتبطة نفسيًا بها جدًا. تعرضت لتنمر وانفصل والديّ عندما كنت بالثانوية، كما انفصلت عن زوجي سابقًا. مشاعري مختلطة […]

سؤال أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، خاصة في الجبهة والجوانب. ما هي الأسباب وكيف يمكنني علاج هذه المشكلة؟ إجابة الطبيب تساقط الشعر قد يكون نتيجة عدة أسباب منها الوراثة والتغذية الغير سليمة وبعض الأمراض. أنصح باستخدام منتجات مثل Rogaine foam وPropecia وكريمات العناية بالبشرة مثل Differin Cream. أيضًا يمكنك الاستفادة من فيتامينات معينة مثل […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]