أواجه مشاكل نفسية تتسبب في شعوري بالحزن، التشاؤم، الفشل، والسخط. أحاول التعامل مع مواقف سلبية معي وعائلتي، وهذه المواقف أثرت على نفسيتي بشكل كبير. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة؟ يشير ما ذكرته إلى أنك تعاني من اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط، والذي يستدعي منك زيارة أقرب عيادة نفسية لجلسات العلاج المعرفي السلوكي لدعم وتعزيز الثقة […]

كل صباح، عندما أستيقظ، أشعر بخوف شديد وقلق وعدم القدرة على العودة للنوم. هل يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بأعراض المزاج مثل القلق العام والاكتئاب؟ توضح الطبيبة أن نتائج اختبار القلق جيدة، ومع ذلك نحتاج لإجراء اختبار آخر لقياس أعراض الاكتئاب. لا داعي للقلق أو الحزن، لكن من المهم أن نأخذ كل الجوانب بعين الاعتبار […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا متزوجة من ١١ سنة ولدي طفلين. مؤخراً وبعد ولادتي بطفلي الصغير بشهرين، فتحنا محل تجاري مشترك بيني وبين زوجي. للأسف، تلقى زوجي هدية ورد من شخص ما. بعد ذلك بدأ الشك يتسلل إلى قلبي بشأن العلاقة. لم أخبر أحداً ولم أتناقش مع زوجي حول هذا الموضوع. الموضوع أثر على […]

ما هي العبارات السلبية التي تتكرر كثيرًا وأثرت على حالتي النفسية؟ حرصت على استشارة الدكتورة بخصوص العبارات السلبية مثل “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة” وغيرها التي تؤثر على حالتي النفسية. قدمت لي الدكتورة نصائح غذائية ونصائح عامة لتحسين الحالة النفسية والجسدية، كما نصحتني بالتعامل مع هذه الأفكار السلبية من خلال تنظيم نفسي وزيادة وعيي […]

عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]

أنا شخص عمري ٢٤ سنة أعيش في السعودية، أعاني منذ حوالي سنة من ضغوط شديدة بسبب مشاكل متواصلة في الأسرة والعمل. حاولت الانتحار باستخدام الحبوب وشرب كميات كبيرة من مشروب الكودرد أملاً في الإصابة بفشل كلوي. تعبت نفسياً ولا أريد العيش، أشعر أنني في دوامة لا أستطيع الخروج منها. مرحبًا، شكراً لثقتك. من الضروري في […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

السؤال: أعاني منذ فترة من حكة شديدة في مناطق معينة من جسمي، وخاصة من تحت السرة إلى الساقين. بالإضافة إلى ظهور حبوب صغيرة تشبه لدغات الناموس وتختفي بعد نصف ساعة. استشرت الكثير من الأطباء ولكن لم أجد تحسنًا. ماذا يمكنني أن أفعل؟ الجواب: يبدو أن الحالة التي تعاني منها هي حساسية ارتكاريا، وهي شائعة وغالبًا […]